祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。首先，檢查壹下自己屬於哪種斑。(1)雀斑是淡褐色或褐色的斑點，多出現在鼻子和兩頰。夏天壹般比較深，但是冬天會顯得少壹些，淡壹些。(2)黃褐斑(蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑)棕褐色或淡黑色斑塊，區域不規則，但邊界清楚，平鋪於皮膚上，不妨礙觸摸。對稱分布於顴面、頰、額、鼻、口及眶周，表面光滑，無鱗屑，無癢痛。(3)黑斑深淺不壹，可在兩頰大面積出現。可能與激素變化有關，日曬加深。(4)曬斑顏色由淺到深，有的可大於1 cm。經常暴曬的部位容易出現。簡單有效的祛斑方法:蘋果去皮，切塊搗碎，然後敷在臉上。對於幹性過敏皮膚，可以加適量的鮮奶或植物油，油性皮膚要加壹些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗幹凈。隔天壹次可以消除面部雀斑。1.維生素營養法將人參蜂王漿、維生素C、維生素E註射液均勻塗抹在洗凈的臉上，取250克塑料薄膜粉用溫水調成糊狀，迅速覆蓋面部。塑料薄膜粉會自行變硬，發熱降溫，30分鐘後去除，能有效減少面部黃褐斑。2.薏米粥祛斑方法:豬腎1對，山藥100g，粳米200g，薏米50g加適量水，豬腎去筋膜和騷腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏米、水小火同煮，調味。分開吃飯。具有補腎益膚、祛黃褐斑的功效。1.黑木耳紅棗湯方法:取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。這個配方中的黑木耳在《本草綱目》中有記載，可以去除表面的黑點。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。2.美膚汁祛斑法雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g。雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪汁去渣，與蜂蜜調勻裝瓶備用。早晚各吃10 ml，開水沖服。能幫助清肺熱，滋養五臟六腑，改善面部晦暗，消除黑斑。