首先，有痘痘皮膚的朋友壹定要註意每天睡眠充足，最好是每晚十壹點在床上入睡，因為每晚十壹點到第二天淩晨四點是身體各個器官排毒和休息的時間。如果中途不睡覺，會增加器官的負擔。長此以往，內分泌就會失衡，導致痘痘的瘋狂。想象壹下，即使是機器也不可能24小時工作。必須有壹個突破。如果壹臺電腦24小時開機，它的使用壽命會比其他電腦短。人也是壹樣，經常睡不好覺，身體過分了今天就會報復自己。
其次，每天堅持喝足夠的水。痘痘皮膚壹定要多喝水排毒，讓毒素從尿中排出。據研究，長痘痘的人基本上不愛喝水，或者說沒有喝水的意識。只要別人不提醒，或者看到別人喝水，就想到喝水。其他情況下她們想不到喝水，這也是為什麽長痘後皮膚越來越差的原因。如果每天能堅持喝八杯水，皮膚就會充滿水分，水分得到補充，痘痘自然就消失了。
再次，痘痘是體內毒素導致的，壹方面是因為妳不註意運動，體內產生了毒素。久而久之，身體素質變差，毒素排不出去。所以，每天要求自己有適當的運動，跑步、打籃球都是很好的運動方式，出汗也是排毒的壹種方式。
最後，選擇合適的護膚品或化妝品對痘痘皮膚也很有幫助。如前所述，如果用大寶sod蜜擦臉，油油的蜂蜜乳會把臉堵住，皮膚不透氣，會讓本來就長痘的地方更嚴重，本來沒有長痘的地方也可能因為毛孔堵塞引起炎癥，產生痘痘。給大家介紹壹款護膚品，完美蘆薈膠。當然我不是打廣告，因為我以前用過，效果真的很好。特別補水消炎。只要塗少量，幾天痘痘就下去了。
希望我的建議可以幫助到那些痘痘皮膚的朋友。長痘痘的時候不要煩躁。保持好心情，痘痘自然會消失。？