1，雞粥
配料:雞內金和粳米100克。
做法:將雞內金洗凈，瀝幹水分，用文火煎至焦黃，研成細粉備用；將粳米洗凈備用；將粳米放入鍋中，同時加入適量的水，煮至米粒熟透，再加入適量的雞內金粉。繼續煮壹會兒，再加入適量的糖，調味即可食用。我們都知道雞內金粥的做法，所以生活中大家都可以經常吃壹些雞內金粥。當然，雞內金粥的功效也是很多的。經常吃壹些雞內金粥可以起到很好的消積化滯、健脾胃的作用，對於幫助我們治療積食飽脹、嘔吐、惡心等癥狀是非常好的。
2、橘皮茶
材料:橘皮4克，生姜4片，紅棗8枚(去皮)，綠茶壹袋，水適量。
做法:將所有食材放入鍋中，中火煮5分鐘，濾出湯汁即可飲用。橘皮茶的做法很簡單。在生活中適當的吃壹些橘皮茶也可以幫助我們大家起到很好的治療脹氣的作用。橘子皮中的甲基橙皮可以促進膽汁分泌，幫助油脂的消化。揮發油能促進胃液分泌，幫助消化，減少發酵的機會。生姜的姜酚能促進胃液分泌，促進腸道蠕動。
我相信我們現在都知道很多關於減輕脹氣的治療方法。我們可以知道，經常吃壹些雞肉和桔皮茶中的黃金粥可以幫助我們所有人緩解脹氣的癥狀。此外，經常吃這些美味的食譜對幫助我們促進健康是非常有益的。