1，熱敷胃。
用熱水袋熱敷可以很好的緩解痛經。為了方便，我在網上買了壹些暖宮貼(大號的)。親戚來了，我就在肚臍眼下面三個指頭上放壹個，然後在後面同樣的高度放壹個。這樣比較方便，也有明顯的緩解作用，尤其是在工作的時候。
2、艾灸腹部。
艾灸可施於以下穴位:內關、三陰交穴、舒天、關元、子宮、中極穴。每個穴位灸30分鐘左右，持續10 ~ 15天。我自己買了壹個艾灸盒，放壹小塊艾條在裏面，蓋上蓋子，然後放在穴位的大概位置。這個工具的壹個好處就是找穴不需要特別精準，也不需要壹直拿著。買了用了兩次，效果明顯緩解，但是聞到艾條的燒焦味，嗓子疼了很久，就沒堅持。
3.鍛煉身體。
痛經是由於子宮寒冷，血液循環不暢造成的。平時多運動，尤其是親戚來訪前兩天。適當的運動可以有效緩解痛經。比如練瑜伽可以促進血液循環，緩解痛經。
4、喝紅糖姜水。
親戚來的時候請她喝杯熱紅糖姜水，好像她的脾氣真的會好很多。紅糖姜水可以活血化瘀，散寒除濕，可以幫助我們緩解疼痛。
5、止痛藥。
如果疼痛真的很厲害，可以吃止痛藥緩解疼痛。但是，如果經常吃，可能會產生耐藥性。個人吃止痛藥的動力不是特別大。
不同的人可能適合不同的方法，因為體寒引起的痛經，有時候洗個熱水澡(尤其是冬天)，可能馬上就會緩解。