第壹，磨吃
1，帶皮的芝麻不好消化。粉碎後不僅有迷人的香氣，還有助於人體吸收。將磨碎的芝麻粉與蜂蜜攪拌，塗在面包上或放在沙拉醬中，妳可以獲得芝麻的100%好處。
2、黑芝麻有養血補肝腎的功效。如果能經常吃壹些炒黑芝麻，可以延緩和控制眼睛。具體吃法是將黑芝麻炒熟研成粉末，早上起床前半小時和晚上睡覺前各吃壹湯匙，每粒20克左右。
磨黑芝麻對頭發的好處是非常大的。這樣不僅吃得好，下面的吃法也有利於生發。
第二，做包子
芝麻糖包
配料:面粉、黑芝麻、糖。
做法:炒芝麻不要炒過頭，稍微有點味道就關火(小火炒芝麻)；然後用搟面杖把芝麻碾碎，加糖壹起攪拌，再加少量面粉(壹斤芝麻用不到1兩面粉)，加水做餡包包子。
第三，湯
百合芝麻紅燒豬心
材料:豬心、黑芝麻、紅棗、姜、鹽、水。
做法:豬心剖開，用清水洗凈，切塊；將黑芝麻放入鍋中炒香。將大棗去核，生姜去皮切片；在砂鍋中加入適量的水。水開後，放入食材，加入少許鹽。妳可以吃它。
第四，做飯吃
黑芝麻粥
材料:大米150g，黑芝麻50g，糖適量。
做法:將黑芝麻放入鍋中炒熟，搗碎，放入大米，加入適量的水，用武火煮沸，轉小火至米粥粘稠，放入黑芝麻，待米粥微沸，加入糖，盛於碗中。
下面介紹黑芝麻的吃法。接下來，我們來說說是什麽原因造成了飯脫現象。
脫發是什麽原因造成的？
1，神經壓力過大是脫發的直接原因。相信很多脫發朋友對神經壓力過大的原因深有體會，醫生也會經常交友來緩解壓力，釋放身心等。緩解緊張的神經系統。如果大腦神經經常處於高壓狀態，會導致人體毛狀肌肉收縮，毛發直立。以及大腦中樞神經系統紊亂，毛囊乳頭得不到足夠的營養，頭發功能受到抑制，頭發提前進入休眠期後提前脫落。
2.家族遺傳也是導致脫發的直接因素。壹般來說，患者更容易患遺傳性脫發，而男性在基因遺傳上占優勢，女性為陰性。正是因為這個原因，女性不會出現頭發稀疏等禿頂現象，但男性會出現禿頂，而且脫發比女性更嚴重。遺傳性脫發沒有預防方法。
3.季節性脫發是最常見的脫發類型。壹般很多發友在秋冬季節都會有脫發的跡象。這種季節性脫發在醫學領域是壹種常見的現象，叫做“生理性脫發”。隨著頭皮和身體對季節溫度的適應，這種脫發會逐漸趨於正常，直至達到正常的脫發狀態。
4.化學因素引起的脫發壹般與染色質量有直接關系。壹些註重外在的男女會經常光顧發廊，用染發質量來顯示自己的頭發與眾不同。長此以往，這些化學染發劑會包裹住發根，導致發根無法自由呼吸，頭發逐漸變黃、斷裂，進而導致脫落。
雖然吃黑芝麻有很多好處，但是也要註意搭配。黑芝麻不能和以下食物搭配。
黑芝麻禁忌
黑芝麻+雞胸肉:嚴重的會導致死亡。
黑芝麻+雞翅:嚴重會導致死亡。
黑芝麻+雞腿:影響維生素的吸收。
黑芝麻+雞肉:壹起認真吃會死人。
結論:黑芝麻研磨、烹飪或煲湯都是非常好的養發方式。這裏需要註意的是，黑芝麻不能和雞胸肉、雞翅以及雞身上的壹系列部位壹起吃，否則會導致身體不適。脫發的原因有很多，所以要找出自己脫發的原因，對癥治療。