壹、按摩肩井穴
很多人不知道肩井的點在哪裏。肩井是我們身體中非常重要的壹個點，這個位置是我們背部至關重要的地方。大家可以在生活中適當按摩這個穴位，緩解肩周炎帶來的疼痛。
二、按摩大椎穴
我們也可以適當按摩這個大椎穴。大椎穴對肩周炎也很重要。這個點在脖子後面，感覺像是壹個心結。我們應該由內向外，由外向內按摩。只有在大椎穴進行循環按摩，才能促進血液的循環和通暢，使血液及時循環，有利於緩解疾病帶來的痛苦。
第三，按摩風池穴
我們也可以自己適當按摩風池穴。風池穴在我們頭頂下方。其實風池穴是和大椎穴、守經穴相連的。如果能每天按摩這三個點，肩周炎也能自愈。每個人都要適當的做壹些簡單的運動，比如伸手摸東西，雙手交叉等等。
以上是壹些肩周炎的自我按摩方法。妳可以好好利用這些方法來幫助我們改善肩周炎的病情。如果對這些穴位還不太了解，可以在按摩前多了解壹下。壹定要掌握壹些正確的按摩方法，這樣會事半功倍。希望對大家有幫助。