壹、吃梨減肥壹個月瘦10斤。
1，生吃梨
原理:將梨洗凈，帶皮生吃，可以增加纖維含量，獲得多種維生素。壹個清脆多汁的梨有50卡路裏。
生吃梨如何減肥；
早上起來喝壹杯鹽水，然後吃壹個梨和壹個雞蛋。午餐可以根據自己的習慣吃，但只能吃7分飽，避免油炸、油膩食物。晚餐主要是素菜和梨，然後是壹碗蔬菜湯。
提醒:千萬不要吃三餐以外的零食！餓了就吃梨。這種方法效果在兩周後逐漸明顯，特別適合怕麻煩又急於減肥的姐妹。
2.芹菜拌梨
材料:兩個梨、200克芹菜和壹個西紅柿。
練習:
1)梨洗凈，對半切開，去皮去籽，切成條狀用鹽水浸泡15分鐘。
2)將西紅柿切成六瓣，裝飾壹下。
3)芹菜洗凈，煨湯壹分鐘，然後取出涼水，去掉皮纖維，切成小塊。
4)瀝幹梨和芹菜，加入1/3茶匙鹽，1/3茶匙糖和1茶匙香油，拌勻？盤子。
5)加入1/3茶匙黃芥末拌勻，加入1湯匙沙拉醬拌勻。可以放在小碟子裏作為梨拌芹菜的蘸醬。這個可以當素菜經常吃。
有網友曾經用這種方法輕松輸掉10阿津月，而且是在她基數小的情況下。
二、魚腥草的飲食
減肥原理:魚腥草為“百草之王”，又名斷耳根、臭菜草、狗耳朵貼等。碎葉有腥味，但曬幹後氣味清香，鮮品可當雜菜吃。魚腥草性微寒，有清熱解毒、利尿消腫、軟便、調節血壓、排除毒素的作用。它具有很強的利尿作用，使毛細血管擴張，增加腎臟的血流量和尿液分泌，因此用於改善尿頻和尿路感染的疼痛。
1，魚腥草+大棗
材料:魚腥草75克。(幹)，15切好的紅棗，7杯水。
做法:將所有食材放入鍋中，加水，大火燒開，再用小火煮20分鐘。濾出煮熟的魚腥草，留汁。
2、魚腥草泡水
材料:魚腥草(幹)75克。
做法:將開水放入杯中，5分鐘後即可飲用，可反復沖泡。可以堅持每天8杯，堅持兩周以上，瘦身效果顯著。
提醒:不要以為可以這樣吃零食。盡量吃些清淡的東西。北方的姐妹可能很少聽說，但是南方的姐妹經常看到，所以南方人可以買點新鮮的魚腥草做涼菜，很方便。
三、食醋減肥療法
建議早上和睡前吃壹勺醋。醋中含有的氨基酸能促進人體脂肪代謝，使體內儲存的多余脂肪轉化為體能消耗掉。還能促進攝入的糖和蛋白質的代謝，增強機體對脂肪的代謝，排出多余的脂肪。
配料:食醋50克。
服用方法:每日壹劑，分兩次在早起前和睡前服用。
應用:肥胖、高血脂。
提醒:尤其是各種果醋，果蔬醋，用水稀釋後，真的很好喝。然而，最新時髦的飲用方法，卻是將這些醋摻入牛奶、豆漿、橙汁中，不僅能營造出完全不同的風味和口感，還能增加營養價值。喝1杯可以同時有溫柔、美容、養生的效果。
第四，艾草減肥法
原理:苦艾也叫青蒿或黃花蒿，有清熱利尿的作用。
做法:鍋中加水4碗，加入苦艾40克，煮沸10分鐘，晾幹5分鐘後飲用，每日三次，每次壹杯，也可隨時作為飲料飲用。
提醒:有點苦，但是減肥的犧牲是值得的！
五、保茶減肥法
原料:生山楂10g，幹荷葉60g，陳皮5g，茶葉5g。
做法:壹起沖泡10分鐘。
劑量:每日1劑量，沖泡數次飲用。
功效:瘦身、降脂、利尿。如果經常服用，會收到很好的瘦身效果。
六、紅薯清腸法
原料:紅薯2個；
方法:將紅薯洗凈，放入水中煮至熟軟，即可食用；
如何服用:減肥期間不鼓勵多吃，但是沒辦法。請把它當作晚餐。15天為1療程，連續服用三個療程。
應用:肥胖、習慣性便秘。
功效:清腸通便，排毒瘦身。這個方子是中國古代禦用方子，吃5-8天效果不錯。紅薯含有豐富的粗維生素，有很好的通便清腸的作用；而且粗纖維在腸道內不易吸收，所以有阻止糖變成脂肪的特殊作用；紅薯中還含有大量的粘蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪。況且紅薯體積大，吃起來很飽，不會造成暴飲暴食。是減肥的重要食物。