冷熱水交替洗臉可以改善面部血液循環，增加耐寒能力，對預防凍傷有很大作用。
第二招:搓手搓臉。
利用每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉搓皮膚至微熱，以促進血液循環。
第三招:註意保暖。
出門要戴手套，可以使用口罩、防風耳罩等。天氣特別冷的時候。壹定要穿暖腳和厚襪子，但不要太緊，會影響血液循環。
第四招:加強體育鍛煉。
比如跳舞，跳繩，踢毽子。
第五招:局部按摩
手部按摩:雙手放在壹起反復揉搓使其溫熱，然後用左手搓右手背，再用右手搓左手背，如此反復相互搓15-20次。
足部按摩:坐在床上，屈膝，雙腳相對，左手壓右腳，右手壓左腳，雙手同時用力，反復按摩15-20次。
腿部按摩:坐在床上，伸直雙腿，雙手緊緊握住左大腿根，向下搓至腳踝，再搓右大腿根1次，* * * 15-20次。
耳部按摩:將食指和拇指放在耳輪上部的前後兩側，自上而下揉捏8次，再自下而上揉捏8次，有防止耳殼凍傷的作用。
如果妳有凍瘡，不要害怕，有小偏方可以治愈。
1，用大蒜擦。
對於每年容易凍傷的部位，可以在冬天到來之前使用這種方法。取壹個大蒜頭，搗碎，在陽光下加熱，在容易凍傷的部位輕輕摩擦，直到局部出現小氣泡，然後用消毒針挑出氣泡。這種方法可以使局部氣血暢通，從而減少凍瘡的發生。
2、加熱生蘿蔔法。
將蘿蔔或青蘿蔔切成大塊(片)，放在火上，然後輕輕摩擦容易凍傷的部位，冷卻後再烤壹次，直到蘿蔔完全水合。這種方法可以預防凍傷，治療凍傷。
3.生姜(切片)摩擦法。
用姜片輕擦凍瘡至有發熱，或用壹片鮮姜，在爐邊煨熟，切成薄片，擦在患處。或者將生姜50克搗碎，用白酒浸泡壹兩次，調勻後敷於患處，每日三次。
4、醋療法。
取適量醋在火上加熱，然後取消毒紗布蘸醋敷患處。
小貼士:
1，冬天吃壹點辣椒可以增加血液循環；
2、吃點羊肉暖身的食物來暖身。