腸子不好的人經常吃什麽？

腸子不好的人經常吃點好的。現在胃不好的人越來越多。因為人們不太註意飲食，所以胃受損，所以人們逐漸開始註意這些方面。腸子不好的人經常吃什麽？

腸子不好的人經常吃點東西。腸道不好的人每天喝壹杯酸奶:

在乳制品中，酸奶是非常好的保護腸道的飲品。相對於富含乳糖的牛奶，酸奶是腸道不好和乳糖不耐受人群調節腸道菌群的首選。

但是，大家要註意酸奶的選購原則。從營養健康的角度來說，不建議選擇風味酸奶。這種酸奶雖然口感很誘人，但是也會添加很多不利於健康的成分，比如大量的白糖。

或者加入大量果醬、幹果等。對它來說，營養價值比較低，建議妳選擇原味酸奶。而且，糖越少越好。

腸子不好的人每天吃壹把粗糧:

可能有人對粗糧有疑問，說粗糧真的好。吃了它們還拉肚子怎麽辦？或者根本吃不到。

如果妳有這種情況，壹方面是因為妳對粗糧中的成分有不耐受反應，或者是因為妳習慣吃面粉和米飯，遇到難以消化的粗糧就會覺得不舒服，所以需要循序漸進地添加。

另壹方面，粗糧雖然口感不如精米粉，但粗糧富含膳食纖維，可以幫助腸道清理垃圾。流行病學研究發現，適量食用粗糧對預防各種慢性疾病大有裨益。不喜歡惡趣味的人可以提前泡水，堪稱腸道“保護傘”。

腸道不好的人每天吃壹把堅果:

堅果也是有助於腸道健康的成分。堅果富含不飽和脂肪酸和各種礦物質，如維生素B1、維生素B2、維生素E等。不同的堅果有不同的營養成分。

比如杏仁可以補充膳食纖維，核桃富含維生素E，花生富含維生素b，對於腸道菌群來說，每天吃2~3個樣品，可以為身體提供多種營養，起到清理腸道垃圾的作用，是腸道的“保護傘”。

腸子不好的人經常吃什麽？2 1胃不好的人吃什麽好酸奶？

酸奶不僅含有牛奶中的所有營養成分，還含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解成乳酸。這種物質對於胃腸道缺乏乳糖酶或者喝鮮奶容易拉肚子的人非常有益，所以這類人可以經常喝酸奶。

2.胃不好的人吃什麽好蘋果？

蘋果不僅可以止瀉，還可以緩解便秘。蘋果中含有的鞣酸、有機堿等物質有收斂作用，蘋果中含有的果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果中所含的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，所以有通便作用。

3.胃不好的人吃什麽好的大麥和青稞？

大麥含有維生素A、B、E、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質，大麥中的尿囊素能促進胃腸潰瘍的愈合。

4.胃不好的人吃什麽好櫻桃？

專家指出，櫻桃營養豐富，尤其是含鐵量，是橘子、梨、蘋果的20多倍，居水果之首。櫻桃性溫，味甘，微酸，有補中焦、益面部、健脾開胃的功效。需要註意的是，櫻桃屬於火，不宜多吃，陰虛火旺者忌吃或少吃。

5.胃不好的人吃什麽好石榴？

石榴是壹種很受大眾歡迎的水果。由於果實飽滿，常作為茶後食品。因為石榴含有壹些果酸，對調節腸胃和消化有壹定的作用。

6.胃不好的人吃什麽好木瓜？

木瓜是壹種很常見的瓜果。木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以加速蛋白質的快速吸收，可以緩解腸胃不好的人。希望大家適當吃點木瓜。

但是需要註意的是，木瓜是壹種寒性食物，經常吃對身體不好。

腸胃不好的飲食禁忌

1，辛辣食物

辣椒，如紅辣椒或Gealapu辣椒，可以為食物添加美妙的香料，但它也可以擾亂食道。結果會有壹種燒心的感覺，就像吃的時候的感覺壹樣。即使妳使用乳酸來減少它的辣味，妳仍然攝入了胡椒的辣味。辛辣食物不要加高脂奶油，可以取較溫和的青椒。

2.紹科拉特

單純的吃巧克力不是問題的源頭，但是拿著太多的巧克力壹小塊巧克力是可以的。但如果胃食管反流病患者吃哪怕壹小塊，也會出問題。這是因為巧克力放松了食道下端的括約肌，導致胃酸倒流。

3.柑桔汁

這種酸性飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經變熱，感覺像胃酸倒流，其實只是壹種幹擾。在腹部，酸太多會引起其他問題。如果空腹喝酒，妳的消化道其實充滿了酸性物質，額外補充酸性物質會引起腹痛。如果喝加了蜂蜜的檸檬水，可能會引起腹瀉。

腸胃不好的按摩調理

1，雙手移至上腹部，仍保持右手向下，左手向上，雙手重疊。然後，雙手同時從上腹部向下腹部用力，推腹40次。

註意:最好知道按摩後腹部微熱。

2、首先妳需要用雙手進行按摩，按照左手放在上面的順序，將右手輕輕放在腹部。然後雙手同時使用，自上而下按摩推動腹部，反復四十次。

註意:腹部有輕微發熱是最好的狀態。

3.躺在床上，然後伸出雙手放在同側腹部外側。然後開始將手掌根部從胃部向下推至腹股溝。這個動作重復30到50次。

註意:這種按摩方法要慢慢進行，雙手推動的氣道能在體內感覺到。

4.首先需要患者平躺在床上，然後雙手放在腹部的尾側，再從手掌根部向下按摩，重復50次。

註意:這種按摩方法壹定不能太急躁，要慢慢進行，按摩時能感覺到手在推氣道。