便秘是個頭疼的問題。解不開的痛就不用說了，是毒氣毒素引起的，引起腸胃功能紊亂，內分泌失調，睡眠不好，精神緊張等。後遺癥？更讓人心疼的是。有人說我壹直吃水果，有油的會生氣，很少碰。為什麽我會便秘？那是因為妳陷入了便秘飲食的誤區。讓我們互相了解壹下。
臨床表現
急性便秘患者常有腹痛、腹脹，甚至惡心嘔吐，多見於各種原因的腸梗阻
便秘是個頭疼的問題。解不開的痛就不用說了，是毒氣毒素引起的，引起腸胃功能紊亂，內分泌失調，睡眠不好，精神緊張等。後遺癥？更讓人心疼的是。有人說我壹直吃水果，有油的會生氣，很少碰。為什麽我會便秘？那是因為妳陷入了便秘飲食的誤區。讓我們互相了解壹下。
臨床表現
急性便秘患者常有腹痛、腹脹，甚至惡心嘔吐，多見於各種原因的腸梗阻；慢性便秘沒有特殊表現。部分患者主訴口苦、食欲不振、腹脹、小腹不適或頭暈、頭痛、乏力等神經系統癥狀，但壹般不嚴重。排出的糞便硬如羊糞，排便時可有左腹部或下腹部痙攣性疼痛和墜脹感，左下腹部常可觸及痙攣性乙狀結腸。排便嚴重困難的人，由於痔瘡、肛裂加重，可能會出現便血或血便，患者也會緊張、焦慮。慢性習慣性便秘多發生於中老年人，尤其是產褥期女性，可能與腸道肌肉、腹肌、盆底肌張力下降有關。
便秘有哪些飲食誤區？
誤區壹:多吃蘿蔔可以緩解便秘。？其實這是便秘飲食中很常見的誤區。？中國中醫科學院東直門醫院內科教授姜良鐸指出，便秘可分為多種類型，如內熱引起的熱秘、脾腎兩虛、津液不足等。在中老年人中，虛擬秘密的比例非常大。通俗地說，就是腸胃蠕動不足。？白蘿蔔可以幫助消化，解氣，脹氣便秘真的管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再拉肚子會讓便秘加重。？姜良鐸說。
誤區二:多吃膳食纖維。？膳食纖維可以緩解便秘，但也會引起脹氣和腹痛。腸胃功能不好的人，多吃會刺激腸胃。？專家表示。？並不是所有富含膳食纖維的食物都有潤腸通便的作用，比如山藥，性溫，吃多了會加重便秘。？姜良鐸補充道。
誤區三:不能多吃油和肉。專家說，工業機械需要潤滑油的幫助，才能讓各個軸承正常運轉，在人體內也是壹樣。所以便秘的人需要多吃壹點油，尤其是芝麻油，其？前兆？芝麻。每天壹勺，可以在壹周內改善便秘。至於肉類，便秘的人可以適當少吃，因為高蛋白食物不會刺激腸胃。
誤區四:多吃香蕉可以緩解便秘。？壹般認為香蕉潤腸。事實上，只有成熟的香蕉才能具備上述功能。如果多吃生香蕉，不僅不會通便，反而會加重便秘。因為未成熟的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，抑制胃腸蠕動。？專家說，壹般來說，香蕉在通風處存放到表皮出現黑斑，但內部的質地沒有發生變化時才是最好吃的。
誤區五:喝茶可以緩解便秘。？很多人認為茶可以降火通便，但便秘的人不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。？羅成華說，但是便秘的人壹定要多喝水。普通人壹天喝1200毫升水，便秘的人喝2000毫升。把水放入8？喝10次可以保證腸道濕潤，有助於緩解便秘。
不能隨意吃的便秘食療；
飲食1:不吃肉。
很多人認為便秘是因為吃了太多的大魚大肉，所以會變得很素食。其實這樣做是不可取的。魚肉其實是人體機能正常運轉所需的重要能量來源之壹。胃腸功能的正常運轉也需要能量，而這些能量有壹部分來自肉類。只有腸胃功能運行正常，體內的排泄物才能及時排出。
飲食2:多吃香蕉可以緩解便秘。
壹般認為香蕉潤腸。事實上，只有成熟的香蕉才能具備上述功能。如果多吃生香蕉，不僅不會通便，反而會加重便秘。因為未成熟的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，抑制胃腸蠕動。壹般來說，香蕉在通風處存放至表皮有黑點，但內部質地沒有變化時最好食用。
飲食3:吃水果和蔬菜
大家都知道蔬菜水果富含膳食纖維，水分充足，可以有效幫助緩解便秘。但如果吃多了，會引起脹氣和腹痛。對於腸胃功能不好的人來說，多吃水果不僅不利於排便，還會對腸胃造成刺激。
食療四:飯後喝茶
有些人認為喝茶可以幫助消化，所以有飯後喝茶的習慣，但有時會加重便秘。因為茶葉中含有大量的鞣酸，如果人們吃過大量的高蛋白食物，如肉類、海鮮等。，那麽鞣酸會與蛋白質結合生成澀蛋白鞣酸，會減緩胃腸蠕動的頻率，從而使排泄物在體內停留的時間更長，加重便秘。因此，當人們受到便秘困擾時，應適當增加飲水量，而不是大量喝茶。
飲食5:不吃油。
便秘的人經常出現在食療期間？寧可錯殺壹千也不放過壹個？極端的想法是，當他們戒掉油炸食品時，他們經常禁止那些含油的食物。事實上，人類的腸道就像汽車發動機壹樣需要潤滑。富含油脂的食物可以幫助潤滑腸道，這對人體內廢物的排泄非常重要。比如松子、核桃等堅果，以及芝麻中含有能潤腸的植物油。便秘的時候可以多吃。但與堅果不同的是，油炸食品雖然也含油，但並不潤腸，甚至可能加重便秘。所以，便秘時不吃或少吃油炸食品是非常明智的。
日常護理
1.緩解患者的心理焦慮和恐懼，安慰和鼓勵他們，樹立他們康復的信心。
2、多喝白開水，每天早上喝壹杯溫開水潤腸。如果沒有禁忌，每天至少要攝入2000ml的液體。多吃富含纖維素的食物，如小麥、豆類、蔬菜、水果等。
3.觀察病人的排便狀況，糞便的性質和數量，積極尋找便秘的原因。
4.指導患者做適當的活動，如腹部按摩、腹肌鍛煉、肛提肌仰臥起坐等。
5、培養定時排便的習慣，即使無意排便，也要堅持定時如廁10 ~ 20分鐘，時間長了就能建立定時排便的習慣。
6、其他對癥治療，如局部(腹部)熱敷、應用瀉藥、灌腸、栓劑及徒手排便等都有助於緩解便秘。