桂圓味甘，性溫，入心脾經，營養豐富。具有養心健脾、養血安神的功效，常用於氣血不足、失眠多夢、血虛萎黃、心悸失眠等癥。
桂圓本身是壹種濕熱的食物，對人體有壹定的滋補作用。如果妳吃得太多，可能會增加妳體內的潮濕程度。所以濕氣重的人要註意少吃桂圓。
2如何用桂圓去濕氣桂圓對人體有壹定的滋補作用。主要功能是補益氣血。如果想靠桂圓去濕氣，作用不大。平時可以適當吃壹些，為身體補充營養。
但如果想通過食物來祛除濕氣，建議選擇大麥、冬瓜、山藥、綠豆等食物。這些食物的除濕效果比較好，單獨吃或者壹起吃都非常好。
3濕氣重的人要擺脫它不是壹個短期的過程。壹般是飲食不當、睡眠不規律、精神壓力過大等因素造成的。如果想擺脫，過程也很漫長。
濕氣重的人首先需要調整飲食和睡眠，在生活中要學會放松，調整壓力，適當運動，從而調整內分泌。如果濕氣太重，也可以在醫生的指導下進行藥物治療，如茯苓、白術、蒼術等健脾祛濕的藥物，都有壹定的除濕作用。
如何判斷水分的輕重，要看情況。
濕氣壹般分為寒濕，不同類型濕氣過重的癥狀也不同。
1、寒濕:對於寒濕體質的人，壹般表現為舌苔淡、四肢冰冷、關節疼痛、食欲不振、經常腹瀉。
2.濕熱:對於濕熱體質的人，壹般表現為舌苔黃、腰疼、易出汗怕熱、皮膚油膩、腹脹惡心。