1，用溫水刷牙
專家指出，牙齦腫痛患者用溫水刷牙，用溫茶漱口，是因為牙髓神經對溫度敏感，尤其是牙齒磨損、牙本質外露的牙齒，受到冷刺激會引起牙痛，而溫水是牙齒的天然保護劑，可以預防過敏性牙痛；茶葉中含有氟，溫茶常被用來漱口，可以保護牙齒，防止齲齒，治療牙痛，但只能暫時緩解疼痛。
2.搓蒜頭止痛
牙齒磨損嚴重，瘡面明顯者，可用生蒜頭反復摩擦敏感部位，每日1-2次，每次1-2分鐘。1-2周後疼痛會明顯減輕或消失。
3、鮮姜絲瓜
鮮姜100g，絲瓜500g。將新鮮絲瓜洗凈，切成段。將鮮姜洗凈，切片。將兩片葉子加水煎煮3小時。壹天喝兩次湯。
本方用於治療牙齦腫痛、口幹鼻燥、鼻出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。
4.馬鞭草水。馬鞭草30g，水煎，每日1劑。
5、五倍子漱口。五倍子15g，煎濃汁漱口。
如何預防牙齦腫痛
1，註意飲食營養。多吃蔬菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋、粗糧和富含纖維的食物，戒煙戒酒。
2、加強體育鍛煉，提高身體的抵抗力。積極治療全身性疾病，如營養失調、糖尿病、內分泌失調、骨質疏松等。，並糾正用嘴呼吸等不良習慣。
3.增強牙周組織的健康。可以用牙齦按摩。刷牙後，可以用幹凈的食指在牙齒和牙齦表面做圓周旋轉按摩。可以從上頜和下頜後牙開始，逐步前移。早晚各壹次，每次10-15分鐘。但是，急性炎癥的情況下不能按摩。如果有很多牙結石堆積，也要請牙醫刮去牙結石後再用牙齦按摩。