行健穴
行星際穴位於足背側，在大拇趾與第二趾關節後方紅白肉交界的凹陷處，略靠近大拇趾邊緣。此穴是人足厥陰肝經上的主要穴位之壹。取穴時，可以坐正，也可以仰臥。
適應癥:宿醉不適、眼疾、腿抽筋、夜尿癥、肝病、上腹部神經痛、月經過多、粘膜炎等。
大敦穴
大敦穴位於大拇趾甲根邊緣(第二趾附近)約2 mm處，此穴是人足厥陰肝經上的主要穴位之壹。取穴時，可以坐正，也可以仰臥。
主治:頭暈、腹痛、筋肋疼痛、冷感。此外，自古以來就被視為靜下心來恢復神智的重要穴位。
太沖穴
太沖穴位於足背側，第壹、二趾跖骨關節處。當手指沿著大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上移動，直到可以感覺到動脈時，就是這個點。此穴是人足厥陰肝經上的重要穴位之壹。取穴時，可以坐正，也可以仰臥。
適應癥:肝病、牙痛、眼病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病。
太溪穴
太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。此穴是人體足少陰腎經上的主要穴位之壹。取穴時可坐直、平躺或仰臥。
主治:腎病、牙痛、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不適、關節炎、精神不振、手腳無力、風濕疼痛等。
太白穴
在腳掌平放的姿勢中，太白穴位於腳的內緣，也就是第壹跖骨小頭後面的凹陷處。此穴是人體足太陰脾經上的重要穴位之壹。選穴時，可用仰臥或坐位。
主治:胃痛、腹脹、嘔吐腹瀉、痢疾等。
劃線點
內庭穴位於足底，第二趾根部，足趾彎曲時腳尖相遇的地方，在第二趾根部下方三厘米左右。取穴時可坐直或仰臥，雙腳交叉。
適應癥:食物中毒、蕁麻疹等。
湧泉穴
湧泉穴位於足底，足前凹陷處，第二、三趾縫頭端與足跟連線的前1/3處。取穴時可坐直或仰臥，雙腳交叉。
適應癥:神經衰弱、乏力、倦怠、婦科疾病、失眠、多夢、高血壓、頭暈、焦慮、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏寒、腎病等。腦出血後恢復的穴位指壓，膀胱炎的穴位按摩，白發的穴位指壓等等。
參麥穴
神脈穴位於足外側部，足外側踝部下方中央凹壹厘米處。取穴時，可采用仰臥位或坐姿。
適應癥:提高耐心、怕冷(怕冷)等。此穴是人體足、太陽膀胱經上的重要穴位之壹。
徐秋角
徐秋穴位於足外踝前下方，為趾長伸肌腱外側凹陷處。徐秋穴是足少陽膽經上的主要穴位。取穴時，可以采用仰臥位。
主要癥狀有:能使頭腦清醒，使自己情緒穩定，承受不幸等心理壓力。
昆侖穴
昆侖穴位於踝外，外側踝頂點與足跟連線的中點，或足外側踝後方，為外側踝尖與跟腱之間的凹陷處。此穴是人體足太陽膀胱經上的主要穴位之壹。
主治:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、惡寒、腹氣上升、腸道結石、腹瀉等。
李霞角
痢疾的穴位位於足背，大腳趾和第二腳趾之間向內2厘米。針灸時，妳可以坐直或仰臥，雙腳交叉。指壓時可以慢慢呼氣，大拇指用力按壓6秒，每只腳1次，以此類推15次。
主要癥狀:痢疾。
足部按摩穴位圖；
01
經常做足底按摩可以緩解人體的疲勞和緊張，延年益壽，強身健體。這裏是足部穴位圖。
02
湧泉穴是人體的足底穴位，位於第2、3趾縫線頭端與足前部腳跟連線的前三分之壹處。它是全身俞穴的最低點，也是腎經的第壹穴。推湧泉穴可防治多種疾病，尤其是老年哮喘、腰腿酸痛、便秘等疾病。
03
失眠穴又稱“白諾克穴”，位於足底跟部，足底中線與內外踝尖連線的交點，即足跟中央。按摩這個穴位可以幫助睡眠，提高睡眠質量。
04
銀翹穴位於四個腳趾中最外面的小腳趾上，離腳趾甲根四分之壹手指。如果我們有偏頭痛、頭暈、耳聾、耳鳴、胸脅疼痛、腳踝酸痛、多夢、發燒等癥狀。，我們可以捏壹下銀翹的穴位，這樣可以有效的治療頭痛的癥狀。
05
內庭穴位於足背第二、三跖骨交界處前方凹陷處。內庭穴最顯著的特點就是能祛胃火，可以說是胃火的克星。如果有口臭、便秘、燒心、牙齦腫痛等。，可以通過按摩穴位來緩解。
特別提示
用力按壓，感受疼痛。腦出血、內臟出血等原因引起的大出血患者，嚴重腎功能衰竭、心力衰竭、肝壞死的患者，活動性肺結核患者，經常心絞痛的人，都不適合做足底按摩。
腳上有哪些穴位？哪些穴位代表妳的健康？妳們都知道腳上有哪些穴位嗎？哪些穴位代表了我們足底穴位的健康狀況？如何按摩這些穴位？今天我就來給大家講講足底穴位的這些穴位按摩，幫助我們保持健康！
腳上有哪些穴位？
1，理兌穴:調理腸胃。
裏兌穴在第二趾的趾甲旁邊，靠近第三趾的側面。按摩此穴有清熱、利濕、和胃的作用。用拇指和手指按壓腳趾上的裏對穴，力度可逐漸加大，以感到疼痛為度。
2、太溪穴:滋腎
太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，指的是生命的源泉和動力。只要每天堅持按摩刺激太溪穴，就能調動生命的原動力，氣血就會達於表，下行於足。按摩太溪穴的最佳時間是每晚9點，壹次按30下。按壓時，我們可以坐直，也可以腳底平躺。用手指按揉，按揉的時候壹定要有酸痛感。每天按壓太溪穴，可以防治冬季氣候引起的常見病。
3.大敦穴:理清思路
足厥陰肝經，此穴位於大拇趾外側(小趾側)的趾背上，從趾甲根中間開始的趾關節背上。主治:肋部脹痛、胸悶、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿失禁、腰痛、婦女小腹痛。足趾是所謂“肝經”的起點，肝經從這裏依次走向生殖器、肝臟、大腦、眼睛。所以，按“大敦”，可以讓頭腦清醒，眼睛明亮。南少林火工推拿研究所建議，手指按壓7-8秒後慢慢吐氣，每天睡前重復10。指壓見效快。所以，在睡到很晚才醒的早上，還不如躺在床上做穴位按摩。
4、按海穴:緩解咽幹。
趙海點位於腳的內側，凹陷在內踝尖以下。“趙海”，顧名思義，是指腎經中的大量水分在這裏蒸發，具有吸熱的作用。按摩此穴位可緩解咽幹、目赤、失眠等癥狀。
5、內庭穴:胃火
在第二趾和第三趾分叉處，對手腳冰涼、體虛多汗、面部神經牙痛等有顯著的緩解作用。內庭穴最顯著的特點就是能祛胃火，可以說是胃火的克星。凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、流鼻血、口臭、胃酸、便秘，均可按摩內庭穴。按摩內庭穴對祛暑胃火有非常好的效果。南少林火工推拿研究所建議，也可以用手指多按這個穴位。按壓時，用壹拇指的手指按壓此穴，稍用力按壓，以有酸痛感為度，每側1分鐘，***2分鐘，每天堅持按摩。
6、豐隆穴:燥濕化痰
按摩豐隆穴，能祛濕化痰，使之興旺，聲如音雷。長期堅持按摩，可以將脾胃上的濁濕如雷暴雨般排出。從腿外側找到膝眼和外側腳踝，把它們連成壹條線，然後取這條線的中點，再找到腿上的脛骨。脛骨前緣外側為1.5英寸，大約是妳兩個手指的寬度，與剛才的中點齊平。按在附近，感覺最酸或者最疼的地方就是風龍穴。每天按壓3分鐘左右。
7、白胤穴:脾陽
足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲、足跟壹點。主治:舌強，食之嘔吐，善，倦，體倦重，不能進食，腹脹疼痛，便溏，內下肢腫痛，拇趾運動障礙，黃疸等。用拇指尖或棍子按壓此穴，或用拇指和食指捏住腳趾兩側揉捏，間接刺激此穴。
8.湧泉穴:滋陰降火
此點位於腳掌(不算腳趾)前方1/3處，腳緣兩側連線處。《黃帝內經》中提到“腎出於壹泉，泉滿於心”，也就是說，腎經之氣就像源頭之水，噴湧而出，灌溉身體和四肢的各個部位。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、頭暈、焦慮等癥狀。方法是將大拇指放在穴位上，用力揉搓20 ~ 30次。早上和睡前按摩效果更好。
9、銀翹穴位:治療偏頭痛
這個點在四個腳趾最外面的小腳趾上，離腳趾甲根四分之壹手指。主治寒熱，口苦，偏頭痛，屁股，膝蓋，小腿外側，四趾。
10，尹稚穴:清熱祛風。
尹稚穴屬於足太陽膀胱經。在小腳趾外側，大約在腳趾甲角外壹點。濕熱過度容易引起尿黃、尿頻、尿急、尿痛。按去火穴至陰穴15 ~ 17，膀胱經巔峰時，拇指按此處，保持1~2分鐘，再換另壹只腳，每日兩次。具有清熱祛風、疏通下焦的作用，對小便黃澀痛等癥狀有較好的排泄作用。
腳底疼是怎麽回事？
1，湧泉穴在腳底，腳底點的疼痛應該是足跟痛，最常見的是骨刺引起的；
2、走路多了，關節磨損多了，腳後跟也會疼；
3.另外，有些女性喜歡經常穿高跟鞋，可能會在高跟鞋的磨損下產生疼痛，包括腳弓前部。
足部健康五字公式
首先，觸摸-觸摸妳的腳以在疾病發生前診斷疾病。總是用手指觸摸腳的所有部位。如果感覺皮下組織上有結節、腫塊或水皰，並感到疼痛，說明相應的內臟器官發生了變化或功能異常。要及時診治，千萬不能掉以輕心。全息醫學認為，人的腳就像是整體的縮影，人體內臟器官的生理功能是否正常，都會反映在它們各自的腳的“反射區”。
2.按壓按摩病竈部位，祛病強身。在有結節、腫塊、疼痛的部位，通過各種手段及時進行按摩、刺激，使結節逐漸消失，疼痛逐漸減輕或消除，經絡逐漸暢通，積病隱患自然消除。中醫認為“不見效則痛”。強有力的血液循環可以使更多的代謝產物從肌肉組織和內臟中排出，使機體得到恢復。中醫稱之為“通則不傷”
三、搓——常搓湧泉穴，百病不沾染“湧泉穴”是人體的重要穴位，也是全息醫學中腎臟在足部的“反射區”。《外臺秘笈》中說:“重要的是通過壓簧來保持健康。”《石室秘錄》說:“擦心為壽法。”
第四，冷暖從足下生，暖足以保平安。中醫認為“百病從寒起，寒生於足下。”所以保持雙腳適當的溫度是為了防止疾病從腳底入侵。常用的足部保溫方法有:搓澡法、溫水浸泡法、運動雙足法。
5.走路——用腳步代替汽車行走，活到九十九雙腳，現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為當人行走時，兩足動物肌肉的收縮和放松可以導致靜脈血管的擴張和收縮，從而使含有代謝產物的血液通過靜脈上升到肺部，並在氧合後流回心臟。由於行走時足部肌肉的收縮和放松，可以增強靜脈血管的流速，保證血液循環暢通無阻，使營養物質源源不斷地輸送到全身各器官。
足部穴位按摩方法
方法:購買足部穴位圖。泡壹壺熱水，水溫60℃左右。用熱水泡腳5-10分鐘，然後用毛巾擦幹。從足底穴位圖中找出胃、甲狀腺、淋巴腺、肺等反射區，在每個部位按1-2分鐘，左右腳分別按三次。
上面提到的甲狀腺和其他反射區的按摩是非常有效的減脂方法，因為甲狀腺的主要功能是治療肥胖和情緒焦慮。按摩胃部可以降低食欲；淋巴腺和肺等反射區有助於提高免疫力和排毒。
連續壹周之後，因為人體的整體循環有所改善，身體會感覺比以前更輕盈，皮膚也會變得漂亮有光澤。
1，如果妳想要美容，那就揉肺部(左右兩側)和橫結腸-降結腸-S形結腸，每個部位按摩5分鐘，有排毒的效果！
2、如果有高血壓、心臟病等。，然後按壓拇指下的內關節和心臟，有疏通血管的作用；
3.如果妳經常頭痛、感冒等。，然後按壓拇指內側，加深對大腦的供氧。
4、如果頸椎-脊椎骨-腰椎-尾椎疾病，那麽按壓拇指外側，開始向雙腳低頭。註意不是腳背，也不是腳掌，是腳內側！有疏通經絡的作用；
5.暈車的話要壹直在無名指和小指下按1 cm。
6、如果孩子厭食，大人食欲不振，那麽按圖揉揉肚子；能增強胃液分泌；
7.如果睡覺後肩膀疼，那就從外面按摩無名指根部，可以適當擴大範圍按壓；
8、腎不好，就按腎，但不能太用力，否則會傷到內臟！