1，銀耳
銀耳也是生活中的常用品，也是女性美容養顏的佳品。因為銀口富含植物膠，所以標註為“平民書寫”，可以幫助肌膚補充膠原蛋白，讓肌膚更有彈性。此外，還能幫助女性調理氣血。所以女性平時可以喝點白銀，可以幫助妳撫平皺紋，延緩皮膚的喪期。
2.卷心菜
這是壹道常見的家常菜。卷心菜對女性來說最重要的是它富含蘿蔔硫素，蘿蔔硫素可以刺激女性體內的細胞，從而產生壹種獨特的酶，這種酶是壹種保護膜，有壹定的防癌作用。此外，白菜中的維生素也很豐富，能防止黑色素的沈澱，減少斑點和皺紋，有美容養顏的功效。
3.龍眼
桂圓是壹種常見的水果，但它營養豐富，味道鮮美，尤其適合氣血兩虛的女性食用。中醫認為桂圓性平味甘，是很好的溫補食物。具有養心安神、補養氣血的作用。因為月經的影響，女性貧血的風險很高。所以經常吃桂圓可以補氣養血，滋養子宮，提高子宮的排毒功能。
4、花生
花生含有豐富的維生素C和維生素E，能有效防止斑點、皺紋、細紋的出現。而且還富含鋅，花生的鋅含量普遍高於其他作物。除了增強大腦的記憶功能，還能激活人的腦細胞，延緩身體的早衰，有抗喪的功效。