2、米粥加鹽，餓得拉肚子的時候，不妨喝點米粥加鹽。這個時候，就喝簡單的白米粥。不要在裏面添加任何食物或肉類。如果吃肉粥，會加重腸胃負擔。如果吃葷菜，會加重病情。所以，腹瀉後的兩到三天內，妳的飲食要清淡。不妨喝點米粥，加點鹽。
3、面食，腹瀉需要吃壹些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。但對於腹瀉的人來說，面條不能太油膩，會增加腸胃的負擔。
4、蘋果，蘋果能使輕度腹瀉痊愈。取1個蘋果，用帶芯的切成小塊，放入水中煮3-5分鐘，溫熱後食用，每日2-3次，每次30克左右。需要註意的是，吃熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
5.石榴含有單寧、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等。具有軟化血管、幫助消化、降血脂等多種功能。其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴果實可分為甜、酸、苦三種。中醫認為，甜石榴有生津止渴的作用，可用於治療咽喉幹燥、潤燥秋燥，而酸石榴對治療紅白痢疾引起的腹痛、腹瀉有壹定療效。