我們的飲食是最重要的部分。如果我們想讓我們的飲食更加豐富多彩，我們也可以多吃壹些具有食療功能的食物。？下面就跟著我壹探究竟吧。
五谷食療保健配方
1:產品名稱:抗高血壓配方
原料有紅蓮子、菊花、黑豆、玉米。
養生作用軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病，增加組胺濃度，擴張外周血管，具有降壓作用。
食
我們的飲食是最重要的部分。如果我們想讓我們的飲食更加豐富多彩，我們也可以多吃壹些具有食療功能的食物。？下面就跟著我壹探究竟吧。
五谷食療保健配方
1:產品名稱:抗高血壓配方
原料有紅蓮子、菊花、黑豆、玉米。
養生作用軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病，增加組胺濃度，擴張外周血管，具有降壓作用。
食用方法
1，取手工研磨的營養粉按1:2的比例加入100℃開水沖泡；
2.洗完水不要馬上攪拌，耐心等待壹到兩分鐘；
3、用勺子攪拌不會結塊，如加糖或蜂蜜攪拌均勻，口感更好！
儲存方法:密封放置於陰涼幹燥處。
2.產品名稱:抗衰老配方
原料A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花。
原料B，芝麻，菊花，紅棗片，黑米。
養生功效保持內分泌正常，增強體質，延緩衰老，延年益壽，降低血液中膽固醇含量。
食用方法
1，取手工研磨的營養粉按1:2的比例加入100℃開水沖泡；
2.洗完水不要馬上攪拌，耐心等待壹到兩分鐘；
3、用勺子攪拌不會結塊，如加糖或蜂蜜攪拌均勻，口感更好！
儲存方法:密封放置於陰涼幹燥處。
3.產品名稱:減肥配方
原料蕎麥、黑米和糙米
養生功效收縮體脂，滋養理氣，利尿消腫，抑制肥胖。
食用方法
1，取手工研磨的營養粉按1:2的比例加入100℃開水沖泡；
2.洗完水不要馬上攪拌，耐心等待壹到兩分鐘；
3、用勺子攪拌不會結塊，如加糖或蜂蜜攪拌均勻，口感更好！
儲存方法:密封放置於陰涼幹燥處。
4.產品名稱:美容護膚配方
原料A、百合、核桃、芡實和蕎麥
原料B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
養生功效:能排除體內毒素，抗衰老，滋潤肌膚，促進新陳代謝，去除面板皺紋，使面板* * *
食用方法
1，取手工研磨的營養粉按1:2的比例加入100℃開水沖泡；
2.洗完水不要馬上攪拌，耐心等待壹到兩分鐘；
3、用勺子攪拌不會結塊，如加糖或蜂蜜攪拌均勻，口感更好！
儲存方法:密封放置於陰涼幹燥處。
中醫最常用的養生方法
飲食健康
合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。根據中醫養生理論，飲食應以“五谷為養，五果為助，無藏為益，五菜為充”為原則，註意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，五臟六腑功能失調而致病。
動態保健
中醫認為“人要努力，百病不可達。”所以古人摸索形成了* * *、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動態形式。在醫療和生活實踐中，為了強身健體，延年益壽。當然，人如果過度勞累，很容易造成“勞損”，也就是俗稱的“五勞損”，即長期血傷、長期臥傷、長期肉傷、長期骨傷、長期筋傷。
沈婧健康
養生在中國傳統醫學中起著重要的作用。古人認為上帝是生命活動的主宰。保持安靜，心理平衡，可以保持天真的活力，使五臟平和，有助於預防疾病，增進健康，延年益壽。反而會導致情緒內傷，怒傷肝，喜悲，思傷脾，憂肺，恐傷腎，甚至誘發各種身心疾病。
修身養性
根據中醫養生理論，任何追求健康長壽的人都應該從自身修養開始。比如，平日裏，他要消除各種妄想，多說好話，多做好事，這樣他才能敞開心扉，保持身心健康。
理氣養生
人體的元氣具有化生、生血固血、溫補全身組織、抵禦邪氣、增強臟腑功能的作用。營養不均衡、作息不當、情誌失衡、病邪侵襲等多種因素均可引起元氣虛、郁、滯、逆，進而引起機體病變。中醫的調氣養生法，主張通過精心起居、順應四時、戒勞過度、防止過度放松、調節飲食、調和五味、調理七情、省字學氣、調息等壹系列措施，來調理元氣、消除疾病、延年益壽。