1，老年人要保持合理的運動習慣。
運動是生命之本，永遠是保證人體健康的法寶之壹。作為老年人，他們應該保持積極的體育鍛煉。年長的朋友可以參加壹些可以增加關節活動範圍和伸展的運動，比如每天跑步、跳廣場舞、輕輕轉動脖子等。這些都是很好的鍛煉方法。但是，老年人骨質疏松，盡量避免壹些負重運動。
2.保持合理的飲食習慣。
預防關節痛的方法之壹就是註意合理飲食。老年人鍛煉可以強身健體。合理的飲食對預防關節炎也有很好的作用，特別要註意補鈣。平時多吃富含鈣和膠原蛋白的食物，如乳制品、豆類、新鮮果蔬等。，可以增加鈣的吸收，防止骨質流失。
3.保持良好的睡眠習慣。
睡眠是對關節痛最好的治療，可以緩解過度勞累和長期壓迫造成的關節痛，尤其是老年人，切忌長時間熬夜。其次要註意定期體檢，可以做到早發現早治療。