原理1。平躺在床上，可以放松身心，同時可以放松頸部肌肉，緩解疲勞。2、使用熱水可以起到熱敷的作用，促進頸部血液循環，加速頸部堆積的代謝物排出，用幹毛巾包裹壹個沒有水分入侵，另壹個緩沖熱水燙傷皮膚。3.裝滿水的礦泉水瓶的硬度可以很好的支撐頸椎，改善頸椎的生理曲度。瓶子的大小要自己舒服。
那麽如何用礦泉水瓶保養頸椎呢？在壹個空的圓柱形礦泉水瓶裏裝滿熱水，然後用幹毛巾包好(1，不要讓熱水直接燙傷皮膚；2、有比較柔軟不尷尬的毛巾；3.將頸椎擡高)，然後患者取下枕頭平躺在床上，將裹有毛巾的熱水袋放在頸後平躺半小時左右。這個方法可以在睡前半小時做，之後就可以正常枕著枕頭睡覺了。原理1。平躺在床上，可以放松身心，同時可以放松頸部肌肉，緩解疲勞。2、使用熱水可以起到熱敷的作用，促進頸部血液循環，加速頸部堆積的代謝物排出，用幹毛巾包裹壹個沒有水分入侵，另壹個緩沖熱水燙傷皮膚。3.裝滿水的礦泉水瓶的硬度可以很好的支撐頸椎，改善頸椎的生理曲度。瓶子的大小應該是舒適的。