加強戒煙意識
要戒煙，壹定要加強戒煙意識，反復提醒自己吸煙的危害。通常在戒煙後的4-6月，煙癮會逐漸消失。
改變周圍的環境
戒煙需要消除自己的緊張情緒，改變環境，不要把香煙和吸煙用具，如打火機、煙灰缸、香煙等放在觸手可及的地方，減少“條件反射”。
創建無煙場所
在進行相關活動時，如工作、飲食、娛樂，可以選擇壹些無煙環境，如商場、電影院、博物館等。，並且吃飯時盡量選擇無煙區，以免給吸煙創造機會。
藥物替代療法
如果單純的行為治療難以幫助吸煙者戒煙，尼古丁替代或非尼古丁藥物治療往往可以幫助吸煙者成功戒煙，如鼻腔噴霧和貼在皮膚上的膏藥。
針刺耳穴戒煙
可采用針刺治療，尤其是耳穴針刺，有助於提高戒煙成功率，減少戒斷反應。
針灸常用神門穴安神，與合谷清熱、肺經穴止咳化痰、脾胃經穴健脾和胃化痰配伍。另外，甜穴是戒煙專用穴(位於腕背上的力闕穴與陽溪穴連線的中點)，因患者刺激此穴後感到有甜味而得名，對戒煙有很好的效果。
耳穴療法的辨證原理同上，取神門穴安神，取肺、口、脾、胃、內分泌、皮質下，通過經絡調節人體平衡，達到戒煙的目的。
中醫辯證治療
根據患者的不同臨床表現，分別辨證施治。對於肺癮綜合征，以咳嗽、咳痰等肺部癥狀為主要表現，治療應以調肺氣、養肺陰為主；對於心癮綜合征，主要表現為心悸、失眠等心臟系統癥狀，宜用養血安神法治療。
還可以制備藥茶用於治療，魚腥草、薄荷、遠誌作為茶飲。
為了自己的健康，也為了家人的健康，如果下定決心，壹定會戒掉。