問題2:跑步時拉傷肌腱怎麽辦？肌肉拉傷，立即停止運動，然後用冰水冷敷，24小時後用熱水敷，然後對勞損點進行* * *即可！
我是壹名運動營養師。
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旺旺不會跳熊貓
問題三:拉傷了跑步肌肉怎麽辦？老話說，我只能休息壹百天。如果我身體不舒服，就不要跑，否則很難恢復。
問題4:我跑步時小腿肌肉有點拉傷。怎樣才能盡快好起來？大家要關註這個朋友。根據妳的描述，有肌肉和軟組織勞損，可以服藥。盡快恢復正常。
根據妳描述的情況，建議在醫生指導下局部服用沈陽紅片和雲南白藥噴霧劑，註意休息，適當運動。
問題5:跑步時拉傷腿筋怎麽辦？先停下來休息，傷了腿。恢復期間不要做任何劇烈運動。疼痛壹直強烈，或就醫或吃藥、敷藥等手段緩解。然後在它自然恢復後，從小運動量到大運動量逐漸恢復傷腿的運動功能。
問題6:腿筋拉傷。用什麽方法恢復最快肌腱(俗稱“筋”)連接骨骼和肌肉，所以肌腱和骨骼的關系是相輔相成，密切相關的。肌肉是為了保護骨骼和肌腱。相對來說，筋和骨都很難愈合，需要大量的時間休息，很難愈合(100%好)。而且肌肉受傷應該比較容易。肌腱損傷型。這類患者在走路的時候會有壹點不舒服，但是當他們想做快速的動作，比如跑步的時候，就會立刻感到壹陣刺痛。壹般疼的部位在大腿內側靠近腹股溝的地方，甚至膝蓋內側也會疼。患處有輕微腫脹，按壓時會產生疼痛，無論拉筋還是給阻力都會讓患者感到疼痛。臨床上，大腿肌肉勞損是最可能引起大鼠腹股溝疼痛的原因，包括縫匠肌、股直肌、股薄肌、內收肌、髂腰肌等。通常這些位置愈合比較慢，需要休息1~2周。傳統的治療方法是給予非甾體抗炎藥7~10天，開始用冰敷，48小時後改為熱敷，期間給予支撐帶固定腰部和髖關節，這樣疼痛會慢慢少壹些。不要自己判斷而忽略了傷害。應該去專科醫院檢查。
問題7:肌腱拉傷。跑步後能拉伸嗎？壹拉就疼。在傷勢痊愈之前，不要拉伸。平時可以* *看看勞損的部位，或者塗上藥油，加快恢復。運動前要做好運動準備，減少意外發生的幾率。
問題8:跑步時拉傷膝蓋肌腱怎麽辦？妳好，妳說的應該是韌帶拉傷。建議妳噴點藥，休息壹下。
問題9:小腿肌肉有點拉傷。怎樣才能盡快慢慢來，適當運動，不要過度或者太累？過幾天就好了。...