煮這個粥的時候，加了黑豆。黑豆營養非常豐富，有很好的補腎養血功效。黑芝麻可以滋潤頭發，美容嫩膚。同時，黑芝麻含有豐富的鈣，對促進人體生長和預防骨質疏松有很好的作用。很多喜歡養生的朋友都喜歡經常做黑芝麻的食物。我還加了紫糯米，不僅能增加粥的甜糯口感，而且富含蛋白質、氨基酸、鈣離子、鐵離子，不僅能促進人體新陳代謝，為身體提供充足的營養，還能改善缺鐵性貧血。紫糯米是堿性食物，可以平衡酸堿度，對人體非常好。紅棗和紅糖是非常好的調理氣血的食物，尤其是女性朋友。他們壹定要多吃，因為氣血充足，頭發更黑更亮，不容易掉頭發。
這種烏發護發的粥很簡單。只要把這些材料放在壹起，煮到它們變軟變稠。如果妳也喜歡這款護發粥，不妨收藏起來，經常做給家人吃，會讓妳更健康，精力更充沛。
黑芝麻黑豆紅棗粥
1.材料:黑豆40g，黑芝麻2大勺，紫糯米1碗，核桃仁1把，紅棗1把，枸杞少許，鹽適量，面粉1大勺，紅糖適量。
二、黑芝麻黑豆紅棗粥的做法:
1.準備好所有的材料。先用清水將黑豆沖洗幹凈，然後放入盆中，再放入足夠的清水浸泡半小時。這樣可以讓黑豆煮出來的粥口感更軟，更美味。泡好的黑豆瀝幹，放入碗中備用。
2.取壹個碗，將黑芝麻放入碗中，然後加入適量的水，用手將黑芝麻清洗幹凈。將洗凈的黑芝麻瀝幹，放入碗中。將核桃洗凈，放入碗中備用。
3.準備壹個盆，將紅棗放入盆中，先加入1湯匙鹽，再加入1湯匙面粉，將紅棗清洗幹凈。鹽有很好的殺菌作用，面粉有非常好的吸附能力。它可以把紅棗表面皺紋裏的臟東西清洗幹凈，然後用清水把紅棗洗幾遍。紫糯米用清水洗凈，瀝幹水分，放入碗中備用。
4.將電飯鍋清洗幹凈，將所有食材放入鍋內，然後加足水，蓋上蓋子，打開煮粥功能鍵，先煮半個小時的粥。
5.時間到了，揭開鍋蓋，加入少許枸杞和適量紅糖調味。壹邊煮，壹邊繼續用勺子攪拌，直到紅糖完全融化，這樣會讓煮出來的粥更稠。當我們的黑芝麻，黑豆和紅棗粥煮到濃稠的時候，我們就可以出鍋了。
6.我們的黑發粥好了。吃起來軟軟甜甜的，大人小孩都愛。煮壹大鍋很容易，營養又好吃，我們家隔三差五就會做。
小貼士:
今天給大家分享的烏發滋補黑芝麻黑豆紅棗粥的做法結束了，很簡單。記得煮前半小時把黑豆泡壹下，這樣煮出來的黑豆味道會更好。黑芝麻和紫糯米都是很有營養的食材，超市裏都能買到，價格也挺便宜的。秋冬季節，很多朋友發現頭發變白，脫發嚴重。妳可以試著經常煮這種粥。滋補營養，經常吃可以給身體提供足夠的營養，讓身體更健康。後面會分享更多適合冬天吃的食物，喜歡的朋友千萬不要錯過。