補充維生素和鋅缺乏維生素，其他營養素無法發揮作用。比如缺鋅的胎兒生長會很慢。所以孕媽媽要合理補充維生素和鋅。要補充維生素A和維生素C，可以吃壹些雞蛋、牛奶、水果和蔬菜。含鋅量高的食物有豬肉、牛肉、羊肉、魚、蛋、動物肝臟等。花生、小麥、核桃仁、豆類含鋅量也較高。
飲食清淡，母親孕期容易水腫。如果食物中的鹽、堿含量過高，會加重腎臟負擔，引起妊娠高血壓綜合征，威脅母嬰安全。所以孕媽媽的飲食要盡量清淡，每天的鹽攝入量要在5克以下。
不要做重體力勞動和劇烈運動。妊娠早期，胎兒胎盤與母親的結合不夠牢固，胎盤的功能還沒有正常開展。所以這個時候要避免過度的體力勞動，尤其是增加腹壓的勞動，比如提水、搬運重物等。
做家務的時候也要避免危險的動作，比如攀爬拿東西。平時喜歡運動或者動作比較激進的準媽媽也要註意以下幾點，盡量把運動和肢體動作做的小壹點，慢壹點。避免長時間的運動和勞動，使身體處於疲勞狀態，這往往會導致身體的激素分泌發生變化，還會導致胎兒胎盤發育不良，容易引起流產。
保持愉快的心情，保證身體健康。有時候我們會在電視劇裏看到壹些情節。準媽媽懷孕的時候，會因為情緒的起伏而流產。其實這些原因也很簡單，也是存在的。即人在情緒失控時，腎上腺素會分泌較多，導致體內黃體酮、黃體酮等激素分泌相應變化，影響胎兒發育，導致流產。所以整個孕期都要保持平和愉快的心情。
結論在所有的保胎原因中，母親本身的內分泌失調也會導致身體不適。因此，我們應該在懷孕前盡早治療內分泌失調。