1，治療腎虛的食譜
(1)桂圓粥
材料:桂圓肉15g，紅棗15g，粳米100g。
做法:將粳米、龍眼肉、紅棗放入清水中，用武火煮沸後再文火燉30分鐘。米飯要煮爛，加適量的糖。早晚各服用1次，不宜過量。
功效:健脾養心，養血安神。治療心脾兩虛、陽痿、早泄、唇釘淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、便溏、乏力、下肢浮腫。
(2)琥珀核桃
材料:核桃仁300克，糖150克。
做法:將核桃仁放入沸水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘，去除核桃仁皮衣，洗凈瀝幹。鍋中放少量水和糖，煮至糖汁粘稠，加入核桃仁翻炒，使糖汁包裹在核桃仁中。另起鍋燒熱香油，放入裹上糖汁的核桃仁，用小火煎至金黃色，取出，瀝幹油，晾涼後食用。
功效:補腎固精，溫肺平喘。治療肺腎陽虛氣虛、陽痿遺精、尿頻、腰酸腳軟、咳喘等慢性病或老年人。也可用於年老或體虛引起的便秘。
(3)排骨湯
材料:排骨250克，熟豬油50克，紹興酒少許，精鹽，蔥白，姜片。
做法:排骨用清水洗凈，快速剁碎。將排骨幹煎10分鐘。當排骨幹透呈灰白色時，加入精鹽和姜片略煮。把鍋拿出來，把它們放進壹個沙碗裏。壹次放入清水450g左右，大火煨2小時。然後加入紹興酒和蔥白，把砂碗移至中火上，繼續小火煨半小時，放入碗中。
功效:此方滋陰強身，適用於春節。
(4)當歸羊肉湯
材料:當歸30克，生姜30克，羊肉500克。
做法:當歸、生姜洗凈切片，羊肉洗凈切塊，沸水鍋焯血水，撈出晾涼備用。砂鍋內放入適量清水，將羊肉放入砂鍋內，然後加入當歸、姜片，大火燒開，撈出浮沫，小火慢燉1.5小時，至羊肉熟爛，再喝湯吃肉。
功效:羊肉、生姜性溫，能補益人體陽氣，當歸補血、活血、溫經。
(5)山藥羊肉湯
原料:羊肉500g，山藥150g(山藥的功效、作用及食用方法)，姜、蔥、花椒、紹酒、鹽。
做法:將羊肉洗凈切塊，放入開水鍋中，焯壹下血；姜、蔥洗凈備用；將山藥片用清水浸泡，與羊肉壹起放入鍋中。加入適量清水，將其他食材放入鍋中，用武火煮沸再用文火燉至熟爛。
功效:能補脾胃，益肺腎。
(6)強腎狗肉湯
原料:狗肉500克，菟絲子7克，輔料3克，蔥(蔥的營養價值)，姜，鹽，味精。
做法:將狗肉洗凈切塊，放入鍋中焯透，取出待用，姜切片，蔥切段待用。把鍋放在火上，把鍋裏的狗肉和姜煸炒壹下，把紹酒加到鍋裏，然後壹起倒進砂鍋裏。同時將菟絲子和附子用紗布包好放入砂鍋中，加入清湯、鹽、味精、蔥段，大火燒開，小火燉兩小時左右。狗肉熟了，拿出紗布包就可以吃了。
功效:能溫脾胃，溫腎。
(7)奇奇燉雞
原料:肉雞1只(約500g)，黃芪30g，枸杞30g，白術10g，調料適量。
做法:將肉雞洗凈，切成小塊，加入各種滋補中藥、蔥、姜、蒜和鹽酒等調料，文火1小時，吃肉喝湯。
功效:具有補中益氣、滋陰壯陽、增強機體抗病能力的作用。適合體質較弱，容易感冒的人食用。
(8)樹莓酒
材料:100克刺果和500克米酒。
做法:洗凈，晾幹，去核，研磨，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天搖1次，浸泡7天以上。每天早晚服用15ml。
功效:健脾益氣，養心養血。治療心脾血虛，陽痿，腎虛，健忘，失眠。
2.補腎的食物有哪些？
1、枸杞:它是壹種強精、強腎、固本、養本、抗衰老的藥食同源的滋補佳品。根據現代醫學研究，枸杞含有多種人體必需的氨基酸，可以強身健體。內服可補精強陽道。
2、山藥:具有健脾益肺、益精強腎的功效。服用或煎服山藥粥，能補腎填精，收斂止遺。經常食用可預防陽痿、早泄、月經過多和腿軟。
3、蓮子:有滋養肌膚、潤腸通便、滋新強腎的功效。蓮子含有蓮子堿、蓮子糖等成分，還含有豐富的鈣、磷、鐵。是壹種收斂力強的健康食品，經常食用可治愈慢性脾虛泄瀉。
4、文蛤:能促進性腺和甲狀腺功能的激活，益精腎，補血強肝，有防止衰老和增強性功能的作用。
5、麻雀肉、麻雀蛋:麻雀肉、麻雀肉有壯陽、益精的作用。可治療腎虛、腰痛、陽痿、早泄等疾病。
6、鹿肉:鹿肉性溫，有健脾益氣、溫腎壯陽的功效。我國傳統醫學認為，鹿屬純陽，補腎氣為百肉之首。
7.黑豆:黑豆被古人譽為腎之谷。它們是甜的，味道平淡。它們不僅形似腎臟，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。
8.黑米:具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。