練習1:
配料:芝麻和糯米粉。
練習:
(1)將芝麻醬翻炒，用粉碎機粉碎成粉。
(2)然後取適量芝麻和糯米粉放入杯中。
(3)可以加少量糖，也可以不加，看個人口味。
(4)加糯米粉主要是為了做芝麻粉糊，口感更好。
練習2:
村料:芝麻、糯米、薏米、紅豆、核桃。
練習:
(1)取芝麻、糯米、薏米、紅豆、核桃，然後煎烤。
(2)將幹燥的芝麻、糯米、薏米、紅豆和核桃混合，加入粉碎機中粉碎。
(3)如果壹次喝不完，找壹個玻璃器皿，用軟木塞封住時期。
(4)可以每天早上吃早飯的時候吃兩勺(視個人情況而定)，然後用開水沖壹下，攪拌成糊狀再喝。
(5)可以適量加點糖，看個人口味。
練習3:
芝麻醬的做法同上，但配料可以不同。比如芝麻醬裏加了核桃粉或者紅豆粉，喝的時候加蜂蜜或者糖味道都不壹樣。有時間可以調整壹下，看看哪個口味更適合自己。另外，芝麻醬壹定要用開水焯壹下，口感更好。
芝麻糊的功效:
芝麻醬可以在晚飯後和早餐時喝，既能滋養身體，又能補充熱量。
喝芝麻糊可以烏發潤澤。
芝麻醬有強身益壽的作用。
芝麻含有豐富的維生素E，芝麻可以延緩衰老，強筋骨，益氣。是男女老幼的好保健品。
加入薏米有活血養顏的作用，可預防高血壓、高血脂。