隨著人們健康意識的提高，倡導素食的人越來越多，但素食與養生息息相關。接下來給大家介紹素食養生湯食譜，希望對妳有用！
素食養生湯食譜1:雙蓮百合圓湯——安神，強身健體，預防心悸失眠。
材料:蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5元，圓肉5元。
做法:所有材料洗凈。
蓮藕切成大塊用於設備。
鍋內放8分鐘水，水開後放入所有食材，小火
隨著人們健康意識的提高，倡導素食的人越來越多，但素食與養生息息相關。接下來給大家介紹素食養生湯食譜，希望對妳有用！
素食養生湯食譜1:雙蓮百合圓湯——安神，強身健體，預防心悸失眠。
材料:蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5元，圓肉5元。
做法:所有材料洗凈。
蓮藕切成大塊用於設備。
鍋內放8分鐘水，水開後放入所有食材，小火燉20分鐘，再小火燉3小時。
圓肉是指龍眼肉幹，含有大量的葡萄糖和維生素，有補氣、補血、安神的作用。自古以來就是養生的食品才子之壹，可以用來泡茶成菜。而且可以搭配不同的食材，比如加入枸杞、菊花，更有去除幹眼癥的效果。
蓮子和蓮藕是時令水果和蔬菜。蓮子可以退火消暑。蓮藕能祛瘀清熱，解毒除煩。只有雪能健胃。在古代，行者越練越多。
它被視為長壽食品，不僅可用於涼拌，也可用於煲湯。做成藕粉後更容易保存，也適合兒童食用。這種湯可以防止心悸和失眠，無味，具有安神、滋補和健身的作用。
註意蓮藕的挑選，選擇蓮藕身肥而直，肉心的洞越小越好。因為肉心的洞容易積泥，所以煮之前要用刷子把肉洗幹凈，以免煮出壹鍋帶沙的湯。
素食養生湯食譜二:薏仁腐竹湯——健脾和胃，利水清肺。
材料:大麥仁2粒，腐竹2個，銀杏10，玉米2個，胡蘿蔔1，陳皮1個。
做法:將所有材料洗凈，大麥籽用清水浸泡兩小時，胡蘿蔔去皮切成大塊，玉米切成大塊。鍋內放入8分鐘的水，放入陳皮，水開後放入所有材料，大火煮20分鐘，再轉小火煮2小時。
壹般女生比男生更容易出現水腫問題，因為身體結構的原因，尿道炎也比男生重，薏仁水是幫助身體排水的最好武器。這種湯可以健脾和胃，利尿清肺，非常適合夏天使用。
素食養生湯食譜三:核桃板栗蓮藕湯——補腎補腎，補血益氣
材料:核桃2盎司，蓮藕65438公斤，蓮子2盎司，栗子8盎司，陳皮1片，紅棗10片。
做法:將所有材料洗凈，蓮藕切塊，紅棗去核，蓮子去核，鍋中放8分鐘水，先放入陳皮，燒開後放入所有材料，大火煮20分鐘，再轉小火繼續煮3小時。
中醫認為，核桃可以補腎、補血、補氣。經常吃核桃不僅能刺激食欲，還能潤澤血液，使面板變嫩。
這湯嘗起來很甜。核桃、栗子、蓮子煮久了會糊化，讓整個湯更濃。需要註意的是，煮湯的時候蓮子和紅棗都要去核，因為蓮子裏的青核有苦味，煮久了整鍋湯都會變苦，而紅棗核更容易上火，所以煮湯的時候壹定要去掉。
素食養生湯食譜四:淮杞元肉冬瓜湯——暖胃健脾。
材料:山藥2盎司，冬瓜65438斤，圓肉5元，馬蹄5個，枸杞8元，老姜2片。
做法:將所有材料洗凈，將圓肉用水泡軟，取壹片老姜，切兩片備用冬瓜片，馬蹄去皮。鍋內放入8分鐘的水，水開後加入所有材料，大火煮20分鐘，再小火煮3小時。
胡愛山是山藥，營養豐富，富含蛋白質和人體所需的澱粉、氨基酸和維生素。好山藥，顏色* * *，煮久了也不會掉。
素食養生湯食譜五:黑白木耳大棗湯——預防動脈硬化，補血養心安神
材料:黑木耳1，黑木耳1，紅棗20顆。
做法:將所有材料洗凈，紅棗去核，銀耳用水泡軟。往鍋裏加入8分鐘的水。水開後，加入所有材料大火煮20分鐘，然後轉小火煮2小時。
黑木耳和銀耳富含膠質，對動脈硬化和高血壓特別有效。藥食同源的大棗，能養血安神。是煎藥最常用的藥材。
素食養生湯食譜6:木瓜白蘑菇無花果湯——潤肺金聖，滋陰養胃
配料:木瓜1，杏1，黑木耳1，圖5。
做法:將所有材料洗凈，木瓜對半切開，去籽，切成大塊，銀耳用水泡軟。往鍋裏加入8分鐘的水。水開後，加入所有材料大火煮20分鐘，然後轉小火煮3小時。
木瓜有很多好處。中醫上有潤肺、催乳、美容的功效。但西醫證實，木瓜中所含的維生素C是普通人每日推薦攝入量的3倍以上，因此被視為緩解感冒癥狀的最佳水果之壹。未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酶，分解蛋白酶的活性最強，可以幫助消化。
無花果最好切成兩半放進去，這樣更容易發揮食材的作用。
素食養生湯食譜七:豆瓣杏仁湯——潤燥清熱，化痰。
材料:豆瓣1斤，杏子1兩，蜜棗6個，生姜1片。
做法:將所有材料洗凈，切壹塊姜備用。往鍋裏加入8分鐘的水。水開後，加入所有材料大火煮20分鐘，然後轉小火煮2小時。
豆瓣菜可以潤燥，也被證明對大腸桿菌有抑制作用。
素食養生湯食譜八:銀杏薏仁玉竹湯——祛燥潤肺
配料:銀杏15、薏苡仁1、玉竹5、沙參5、香菇5。
做法:將所有材料洗凈，薏苡仁先用清水浸泡2小時。往鍋裏加入8分鐘的水。水開後，加入所有材料大火煮20分鐘，然後轉小火煮3小時。
銀杏是銀杏的果實，有平喘止咳的功效。銀杏葉用於治療胸悶和心痛，改善心臟和大腦的血液循環，降低膽固醇，改善高血壓和其他癥狀，還可以增強記憶力和預防中風。至於銀杏的根，據說可以滋補強身，改善虛弱體質。不過需要註意的是，銀杏非常容易沾鍋，所以要小心燉肉的火候，記得時不時的翻炒壹下，以免糊鍋。