1)減輕工作壓力，幫她多做家務，減輕日常生活負擔；
2)調整飲食，少吃辛辣食物。烈日當空時戴頂帽子保護頭發。
3)註意改善睡眠，不要熬夜。早睡早起。
4)少喝刺激性飲料，過量飲用咖啡和濃茶會對發質產生不好的影響。
5.保持樂觀，永遠保持好心情。丈夫的責任最大。
2.改善白發的食療方法
1)黑豆洗凈，反復蒸、曬，然後貯於瓷瓶中，每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時，每天吃1個雞蛋，2個核桃仁，會有療效。
2)取12個大核桃，剝去肉的外殼和衣膜，核桃仁炒熟切碎備用，取枸杞60g，何首烏60g，紅小豆或黑豆240g。先將枸杞子、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去藥渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再壹起煎至核桃仁變稀，汁完全被黑豆吸收。最後可以取出晾幹或者低溫烘幹。每日服用兩次，每次6-9g，早晚空腹或餓時隨時服用。
3)將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎服，每30分鐘服湯劑1次，然後加水再煮，* * *服湯劑兩次。合並煎液後，文火煎煮濃縮。當它們變稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶備用。每次1湯匙，用開水沖泡，每日兩次。
4)取1000克核桃仁，用冷水浸泡3天，取出，去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，融化後倒入桃仁中，攪拌均勻，冷卻後即可食用。壹天吃兩次。每次10g。
5)將黑芝麻250g、鮮桑葚250g搗碎，加蜂蜜少許，調勻，裝入瓶中，每次65，438+0湯匙，每日三次，開水沖服。
6)糯米泔水發酵擦洗法:將淘米過濾後的泔水瀝幹，存放3天。發酵變酸後用來搓頭發，然後清洗，壹天1次。長期使用可使白發變黑，有滋潤頭發、使頭發烏黑發亮的功效。