寒性體質的人冬天容易手腳冰涼，冬天睡久了也不會熱。還容易凍傷，多是因為微循環不好。所以腿腳的保護尤為重要！
註意每天晚上睡前用熱水泡腳，泡壹會兒，加點鹽泡；
平時出門不要讓腿涼了。經常鍛煉妳的腰、腿和腳。運動可以讓妳的血液循環更好。
飲食方面，不吃生冷的東西，吃牛羊肉等紅肉補鐵，不要讓肚子受涼。
因地制宜。冬天吃羊肉牛肉火鍋比較好，開著暖氣吃冰淇淋喝冷飲就不好了。早晨是壹天的開始，人體的生理機能剛剛開始旺盛。不要吃冷食來平復。晚上少喝啤酒，因為啤酒是涼的。喝在肚子裏，中樞神經系統會把冰冷的信息傳遞到脊椎，容易腰酸背痛。
使人們適應他們的需要。寒性體質的人應多選擇溫性食物，具有溫中、補虛、助陽、散寒的作用，可改善其衰退、停滯、萎縮、貧血等癥狀。
此外，適量食用辛辣食物可祛寒，刺激內分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收斂，生津益陰，防止濕氣在體內聚集。
當然，寒性體質的人多吃壹些芳香的食物也是不錯的選擇，如桂花、香菜、香椿等，可以自行選擇。
寒性體質的人吃水果要註意。適合吃溫熱的水果，如李子、櫻桃、荔枝等。不適合吃香蕉、甘蔗等寒性水果。