黃褐斑的食療
1、綠豆百合美白湯:將綠豆、紅豆、百合洗凈，放入適量水中浸泡半小時。大火燒開後，用小火將豆子煮至熟透。綠豆和百合中含有的維生素可以減少黑色素，有漂白作用。
2、牛奶核桃飲:牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
3.豬腎薏米粥:豬腎1對，去筋膜和騷腺，切碎，洗凈，去皮，與山藥100g、粳米200g、薏米50g壹起切碎，加適量水，用小火煮成粥，加調料調味。具有補腎益膚的功效。適合有斑點和黑斑的皮膚。
4、羊奶雞蛋羹:羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。冰糖加適量純凈水煮沸，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
壹種祛黃褐斑的配方
1.將新鮮胡蘿蔔切碎榨汁，取10~30ml，每天早晚洗臉後塗抹，晾幹後洗凈。再說了。每天喝壹杯新鮮的胡蘿蔔汁可以美白皮膚。
2.攪拌檸檬汁，加入蜂蜜水即可飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美容養顏，還可以抑制色素沈著，達到祛斑的效果。
3.每天喝壹杯番茄汁或者經常吃西紅柿，對預防斑點的形成和祛斑都有很好的效果。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。