中醫認為，肝的五行屬木，所以春天是肝木上升，肝氣舒的季節。
但有些人的肝氣太舒服(肝氣會到處沖撞)，反而會導致肝火亢奮，容易發脾氣，情緒不穩定。
比如生活中有的人，剛開始很生氣，經常被壹點小事氣得面紅耳赤，胸悶頭暈。
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如果妳最近很容易想發火，那可能不是妳的脾氣變壞了，而是妳的脾氣太強了！
不，我馬上給妳送兩杯“火茶”，妳過來喝壹杯吧~
不要錯過兩種茶。
1，枸杞菊花茶
菊花有祛風散寒、清肝明目的作用，而枸杞含有豐富的維生素A，能滋陰補血，益視力。兩者同煮，既能清熱解毒，又能補腎填精，養肝明目。
原料:枸杞5克，菊花5克。
做法:將枸杞、菊花放入開水中泡茶，根據個人口味加入適量冰糖。
註意:菊花性寒，體虛者不宜多飲；枸杞有很好的滋補作用，但是感冒發燒濕氣重的人最好不要吃。
2、五杯果汁飲料
滋陰降火，五汁飲料最好！
五汁飲料出自清代醫家吳棠的《溫病辨證》。其主要作用是治療溫病，如熱灼傷津所致的口渴、咽痛、口瘡、腹脹、納差、口苦、口幹舌燥等。
原料:雪梨100克，菱角50克，鮮蘆根20克，麥冬10克，蓮藕50克。
做法:將梨切塊，蓮藕切條，菱角去皮切碎備用；將麥冬放入鍋中煮15分鐘，將梨、蓮藕、荸薺放入榨汁機中榨汁，最後將煎液和汁液壹起倒入即可食用。
每次喝壹杯五汁，每天早中晚1次，無論冷熱。
註意:五汁飲料中的五味藥都是寒涼的，脾胃虛寒者不宜飲用。
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當然，除了飲食，日常生活中還可以做以下幾件小事~
做好三件養生之事，肝臟會悄悄好起來。
1，保持好心情
中醫認為“肝喜調中而惡郁”，導致情緒陰郁，急躁易怒或肝郁氣滯。反之，心情舒暢，心境平和，則有利於肝氣的正常上升和調節。
所以大家要順應春季陽氣上升的趨勢，保持樂觀開朗豁達的心情，使肝木堅實，肝氣通暢，從而起到養生防病的作用。
比如，趁著天氣好，去郊外踏青，換個環境有個好心情。
對於肝病患者來說，更重要的是隨時保持好心情。過度的快樂、憤怒等異常情緒刺激會損傷肝臟，嚴重的會加重癥狀。
2.練習單詞“噓”
為了疏肝明目，大家可以每天練習“舒”字。
練習的時候，音調要柔和均勻，這樣才能把氣息排盡。嘶嘶聲後調整呼吸時，應閉眼集中註意力，尤其是肝病患者。
做法:雙腳自然分開站立，腹式呼吸，鼻吸氣，口呼氣；吸氣時，嘴唇輕閉，舌頭抵住上顎；呼氣時收腹提肛，同時發出“嘶嘶”聲，盡力凝視。
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這個方法適合早上做壹次，晚上做壹次，挺簡單的。
3.適當按摩穴位
中醫認為“肝主疏泄”，要想養肝，首先要疏肝理氣。
太沖穴作為養肝的重要穴位之壹，可以起到疏肝理氣、平肝熄風的作用，也有利於緩解不良情緒。
取穴方法:在第壹趾和第二趾之間，向腳背方向感覺2指左右的寬度，按壓有壓迫感的地方。
圖來源/家庭醫生自制
按摩方法:雙手同時按摩兩側太沖穴，力度以能感覺到疼痛或腫脹為度，每次持續3~5分鐘。建議每天早中晚各按摩壹次。