充足的睡眠對維持氣血生化和腎精有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、疲勞、睡眠不足的情況。所以不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，有利於保養腎精。體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，性生活過度會傷精。所以壹定要合理分配，享受更好的生活。這樣才有助於滋腎護腎精。
生命在於運動，補腎補虛是值得推廣的積極舉措。下面介紹幾個簡單易學的運動方法，對補腎補虛有幫助:手掌搓熱，放在腰上，貼在皮膚上，腰部上下按摩，直到感覺熱為止。此外，水是生命之源，水液不足可能導致濁毒滯留，增加腎臟負擔。因此，定期喝水是保養腎臟的壹個非常重要的方法。
當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時去廁所小便，否則積聚的尿液會變得渾濁，損傷腎臟。所以要及時排泄尿液，這也是補腎的好方法之壹。中西藥都有壹些副作用，經常服用會傷害腎臟。因此，長期服用某些藥物時，應提高警惕，仔細閱讀說明書，並咨詢相關專家。