中醫五臟六腑養生知識，就是人體以五臟為核心，臟腑互為表裏，所以我們養五臟，六腑才能相應平安。我們有句老話叫“君之官”，意思是心在五臟中處於最重要的位置。以下為大家分享中醫五臟保健知識。
中醫五臟六腑保健知識1脾胃保健方法
中醫所說的脾並不是西醫解剖學中的脾，而是概括了胃、小腸、大腸等臟器的綜合功能(心、肝、肺、腎等其他四臟並不是西醫解剖學中所說的心、肝、肺、腎，而是指中醫的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。
脾在五行中屬於土，是人體氣血的“生產工廠”。其生理功能是“主運化”，即把食物消化成營養物質(即氣血)，並輸送到身體的各個部位。
歷代醫家都非常重視脾胃的養生作用。《黃帝內經》指出:“脾為後天之本，是運化氣血的主要來源。”這意味著脾胃是人體健康的“後天之本”，是五臟氣血生化之源。脾胃的功能也與人的情緒密切相關，想多了會傷脾。比如三國時期諸葛亮54歲去世，就是因為想的太多，導致氣血不產而死。
中醫有個了解人體氣血盛衰的絕招，就是觀察嘴唇的顏色。因為脾開於口，所以嘴唇的顏色代表了氣血的盛衰。如果嘴唇顏色蒼白或無光澤，說明脾氣不足，所造氣血不足。這個人多半是氣血不足。
脾胃系統異常常表現為消化不良、食欲不振、食後腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉和便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無來判斷脾胃功能是否良好。如果出現這些癥狀，說明脾胃系統出了問題，那該怎麽辦呢？
中醫根據天人合壹的五行養生文化，認為色黃、味甘、虛的讀音都與脾胃有關，屬於脾土系統，可以調理和補充脾胃之氣。
所以脾胃不好的人要穿黃色的衣服，房間的顏色可以更黃壹些。飲食上多吃黃色和甜味的食物，如小米、紅薯、玉米、南瓜、大豆等，都是滋補脾胃的佳品。
在日常生活中經常使用“虛”這個音也有助於脾胃的功能。聲音可以治病，是不是太玄乎了？其實壹點都不神秘。中醫的音韻養生類似於西醫的音樂療法。《史記·樂書列傳》說:“樂者，動蕩血液，循環精神。”可見聲音確實能反映壹個人的身體狀況，也能促進疾病的康復。
還有調理我們體內脾胃的力量。比如民間有句話叫“每天按摩足三裏，相當於吃了壹只老母雞”，意思是經常拍打足三裏穴，可以增強脾胃運化功能。除此之外，還可以做腹式呼吸、揉腹或下蹲，強化脾胃系統。
心臟養生之道
我們下棋的時候，不管是輸了車還是輸了馬，只要老師還在，棋就沒輸；但是教練被對方吃了，妳再多的車，再多的馬，再多的槍，妳都是輸的。心臟在人體五臟中的位置是棋盤中的老師，所以《黃帝內經》是“君主之官”，掌管氣血的運行。
中醫說心藏神，心中氣血充盈，精神可修，所以人頭腦清醒，思維敏捷，睡眠香甜。另壹方面，如果人的記憶力下降，睡眠淺而多夢，說明心情和努力不夠，要趕緊補充。
中醫認為，喜則悲。也就是說，過度的驚喜會損害心臟功能。例如，金範的例子是壹個巨大的喜悅和悲傷的典型例子。
心開始理解舌頭。中醫通過觀察舌的形狀和顏色變化以及語言表達的流暢性來判斷心臟的功能。比如家裏經常鼻尖潰瘍的人，生氣了；說話時頻繁出現斷點，就是妳太累了，心虛了。舌根下靜脈發紫，靜脈曲張，說明心血管系統動脈硬化多。
心火系統異常，常出現以下癥狀:心悸、心前區疼痛、唇甲青紫、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那麽中醫出現這些癥狀有什麽好的方法呢？
根據天人合壹的五行養生文化，紅色食物如紅棗、紅辣椒、紅豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓以及“和”的發音都與心臟有關，屬於心火系統，所以可以養心，尤其是中藥酸棗仁，養心安神效果特別好。清心火最好的食物是蓮子和苦瓜，都是苦的。苦味入心經也屬於心火系統，可以清心火。日常生活中經常使用“和”這個音也有助於心臟功能。
在體內，可以通過敲心包經、內關、撞陵、拍極泉等簡單的方法，促進心神和精力的運行。
在眾多種類的仙草中，活血化瘀在治療冠心病方面的作用首當其沖，而靈芝在養心安神方面的作用非常好，金釵石斛在養心養陰、補益心氣方面的作用最好，酸棗仁在安神助眠方面的作用最強。
肝臟養生之道
《黃帝內經》把肝臟比喻為“將軍之官”，用將軍的強噪性格來描述肝臟的生理特征。
事實上，脾氣暴躁的人經常生氣。所以，當壹個人發脾氣的時候，妳不要和他爭執。為什麽？他沒辦法，因為他的肝氣太旺，變成了憤怒。易怒的人經常拍著桌子尖叫。他必須把這種憤怒發泄出來，這樣他心裏才會好受些，否則壹直憋在心裏會生病的。這種氣消散了，自然就平靜了。
但是，如果壹個人總是生氣，血壓就會高，而且會促進肝纖維化。三國時期，周瑜劍傷爆裂，大怒倒地，是典型的“大怒傷肝”案例。用寬容的態度對待他人和自己，在生活中保持平和的心態，對健康非常重要。
肝藏血，我們可以從指甲和眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表。如果指甲比壹般人更細、更脆、更白，就是肝血不足。肝臟開始理解眼睛。如果眼睛經常幹澀，容易在風中流淚，說明肝陰和血不足。
肝木系統功能異常，常出現口苦、頭暈、眼幹、目赤、雙肋腫痛、易怒、肝病、高血壓、高血脂、指甲幹燥等癥狀。
那麽我們該如何護理呢？酸、青、胡都與肝有關，屬於肝木系統。所以，阿膠、烏梅、醋、山楂等酸味食物，薄荷、芹菜等青色食物，都是養肝的好食物。此外，玫瑰、菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃子、鯉魚等食物也是養肝食物的代表。生活中經常發出“胡”聲，對肝功能也有幫助。
很多人生氣的時候會覺得肋骨疼。這是因為肝經經過兩根肋骨。在中醫養生文化中，拍打肋骨有助於肝經的血液循環，是壹種簡單易行的養肝方法。對於肝火旺的人，經常拍打肋骨或膽經有助於清肝。
在眾多養肝的藥材中，枸杞是第壹個益肝明目的，靈芝是最好的保肝解毒的，天麻是最有效的平肝陽的。
肺養生之道
《黃帝內經》說:“肺為全身之氣，負責呼吸，主皮毛，開竅於鼻。”所以肺被稱為人體的宰相，掌管正氣的運行。
悲傷會阻滯人體氣機的運行，所以悲傷過多會傷肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡，郁郁寡歡，最終死於肺病，是大悲而肺的典型。所以要保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷，否則對肺有害。
如果邪氣侵入肺，導致肺氣失調，常見的癥狀有:咳嗽、氣短、咯血、易感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時間長了，氣滯就會造成皮膚粗糙，長痘痘。
根據五行學說，白、辛、噝(si)的讀音都與肺有關，屬於肺金系統。所以白銀耳、百合、梨都是養肺養陰的佳品；辛辣的姜汁、洋蔥、香菜等。能開肺氣，感冒的時候最好服用。“嘶嘶(si)”的聲音對肝功能也有幫助。
人體經絡穴位中用於治療鼻炎的是項英穴，經常按摩這個位置可以有效預防鼻炎；膻中穴是調節肺氣的重要穴位，經常敲打此處，對很多肺部疾病都有很好的療效。
慢性咽炎患者適合服用以蓮子、川貝為主要成分的雙燕含片。因為肺主皮毛，家族性色素沈著的女性可以通過調節肺氣來減少色素沈著。
腎臟養生之道
中醫認為，人體五臟六腑是由臟腑組成的，以五臟為中心，包括心、肝、脾、肺、腎。五臟不是孤立存在的，它們相互聯系、相互制約，形成壹個動態平衡的整體。其中，腎是臟腑陰陽之根，“壹切臟腑之陽，靠腎陽溫之，壹切臟腑之陰，靠腎陰潤之”。也就是說，五臟之陽是由腎陽所溫，五臟之陰是由腎陰所供，所以每個臟腑的盛衰都取決於腎的健康和盛衰，所以有腎為五臟之根的說法。也就是說，腎中精氣的盛衰會影響其他臟腑的功能。
《黃帝內經》認為腎是“藏精之所，主骨生髓”，意思是它是生命的發動機，所以古代醫生也稱腎為“先天之本”。
中醫認為腎藏精，精能生髓，其花在發。骨髓儲存在骨腔中滋養骨骼，稱為“腎主骨”、“腎生髓”。腎精充足，骨髓充盈，骨骼得到骨髓的充分滋養，所以強壯有力。
腎精虧虛，骨髓來源不足，骨骼得不到滋養，骨骼就會衰弱，甚至發育不良。牙齒和骨骼壹樣，都是由腎精滋養的，也就是所謂的“牙在骨外”。所以中醫認為，所有兒童牙齒生長遲緩，成人牙齒松動或早期脫落，都是腎精不足所致。頭發的營養雖然來自血液，但它的生命力卻來自腎臟。因為腎藏精，精能化血，精血充沛，頭發豐潤，稱為“其花在發”。長期患病而見頭發稀疏、枯萎、脫落，或早衰、早脫、早衰者，多為腎精不足、血虛。
人坐著不動會有很多生理反應，其中有壹個反應就是滿嘴口水。這說明妳的腎氣和腎精都得到了補充，因為唾液在五行學說中屬於腎水。所以腎陰虛的人會經常口幹舌燥，唾液不足，這就是腎精不足。
那麽腎精不足的癥狀有哪些呢？常見的疾病有腰膝酸軟、手腳冰涼、乏力、耳鳴、脫發、牙齒松動、骨質疏松、夜尿癥、前列腺肥大、性功能障礙、不孕癥、腎虛、更年期綜合癥等。
根據五行養生理論，黑、鹹、翠的讀音都與腎有關，屬於腎水系統。鹹海鮮多補腎，以海參、蝦為代表；黑芝麻、黑赤小豆、烏雞都是補腎佳品；此外，豬腎、核桃、韭菜也是補腎佳品。日常生活中“吹”的聲音對腎功能也有幫助。
腰部是腎的房子。中醫認為腰膝酸軟是腎虛。經常旋轉腰部對腎臟有好處，傳統養生中稱之為“搖龍”。太極拳或者氣功站樁有壹個重點叫松腰，就是放松腰部來調理腎氣。腰上有壹個重要的穴位叫腎俞穴，經常拍打和艾灸，對滋補腎精有很好的效果。
五臟六腑中醫保健知識2 1、心臟和小腸:
心臟是臟腑中最重要的器官，起著主導和支配的作用。中醫認為，心主神明，與人的思維活動有關。比如我們常說的“用心思考”，就是指心在人的思維活動中的作用。
心臟是人體血液循環的動力，血液通過心臟的跳動輸送到全身，心血的起伏可以從脈搏上體現出來；心主汗，始懂舌。舌質的變化可以反映心臟的生理和病理變化。
小腸位於腹腔內，水谷經胃消化後進入小腸進壹步消化，從而吸收營養，排除壞pa。如果小腸出了問題，就會出現消化吸收功能障礙和排尿異常，如腹痛、腹瀉、少尿等癥狀。
心和小腸屬於表裏，心屬於裏，小腸屬於表，心的陽落在小腸之下，幫助小腸分辨食物中的精華和糟粕。心火過旺，可移至小腸，引起小便短赤、灼痛、血尿等癥狀。相反，如果小腸偏熱，也會導致心火過旺，出現心熱、面紅、口舌生瘡等癥狀。
2.肝膽:
肝臟具有調節部分精神情緒活動、貯藏血液和調節血容量、輔助脾胃消化食物的功能。肝開始明白目的，肝病往往會引起各種眼病。
膽汁附著在肝臟上，儲存在膽汁中的膽汁被肝臟的分泌物夾在中間，“被肝臟多余的氣體溢出到膽汁中而積聚”。
只有肝膽表裏兼備，肝臟的導瀉功能正常，膽汁的儲存和排泄才能正常，膽汁和汗液的排泄才能通暢，肝臟才能發揮其導瀉作用。發病時肝膽相互影響，所以治療時肝膽同治。
3.脾胃:
脾胃掌管飲食中營養和水分的消化、吸收和傳遞，以滿足人體生命活動各組織器官的需要，所以有脾胃為後天之本的說法。此外，脾臟還具有調攝水盾、調節血液、控制肌肉和四肢的功能。胃主要消化食物。
脾胃是消化食物的主要臟腑，它們的經絡相互聯系，形成表裏關系。胃主受納，脾主運化，* * *完成營養物質的消化、吸收和運輸任務。當胃主降，水谷可以下降，便於消化，脾主升，微妙的水谷可以傳播到全身。
4、肺和大腸:
肺與氣管、喉相連，鼻開竅。肺是呼吸器官，主要功能是統攝全身之氣。如果肺功能正常，氣道通暢，呼吸均勻和諧。如果肺氣不足，就會出現呼吸減弱、疲乏無力、氣短自汗等全身無力的癥狀。肺主降，通經活絡，排泄膀胱經，保持小便通暢。
大腸的主要功能是吸收水分和排泄食槽。
肺和大腸形成表裏關系。大腸的傳導依賴於肺氣的下降，肺氣的下降導致大便傳導正常，大便排出通暢。如果大腸停滯，又會反過來影響肺氣的下降。
5、腎和膀胱:
腎的主要功能是藏精。壹是指屬於父母的精，稱為先天精，是人類生殖發育的基礎。壹是指水谷來自脾胃的精，稱為後天精，是維持人體生命活動的物質基礎。
腎藏命門之火，命門之火不足，往往導致陽氣虛弱，出現各種疾病。腎主水、骨、髓，與人體生殖、生長發育、衰老、水液代謝密切相關。
膀胱的主要功能是儲尿和排尿。膀胱的排尿功能與腎氣的盛衰密切相關。腎氣充足，尿液才能分泌到膀胱，及時排出體外。如果腎氣不足不能固定產鉗，就會出現尿頻、遺尿或尿失禁，腎虛不能氣化，就會出現尿閉或排尿困難。
腎分左右，與膀胱構成表裏。