用眼過度怎麽辦？1.多吃補氣養血的食物。雖然大多數宅女通過電話或網上訂餐，但很少有宅女會自己做飯。但需要註意的是，家庭主婦點餐時，不僅要考慮食物是否符合自己的口味，還要盡量選擇具有補氣養血功能的食物。比如可以多點“香菇炒山藥”、“黑米粥”等菜肴，既能充饑，又能起到補氣養血的作用。這樣，留在家裏的女性可以通過食療來補充氣血，讓自己繼續健康地呆在家裏，做自己喜歡的事情。
2、避免過度用眼，呆在家裏，會習慣性的看電視、玩電腦、刷微信。但是，遠視傷肝腎是醫學常識。如果壹個居家女人經常坐在電子產品周圍，不管是不是為了工作需要，都會因為過度的輻射和對頸椎、腰椎的損傷而消耗肝血，浪費腎氣，損害身體健康，以至於居家女人會逐漸出現肝臟排毒不暢導致的面色發黃、腎氣不足導致的睡眠質量差、血液循環不暢導致的頭暈等癥狀。所以宅女要避免過度用眼，養成愛護眼睛健康的習慣，比如經常做眼保健操，遠眺。
3.避免熬夜。很多家庭主婦都養成了熬夜看電影寫小說的習慣。甚至有些家庭主婦會直接顛倒日夜，把白天當成睡覺時間，晚上用來工作，美其名曰提高工作效率！事實上，在晚上，人體幾乎所有的器官都進入休眠狀態。長期外出的女性如果選擇夜間工作，只會被迫調動內臟的活力，勉強維持身體運轉。這樣，必然會影響身體的氣血供應，造成宅女氣血不足的癥狀。比如，全職太太即使睡了壹天，晚上還是無法全心全意工作。她不僅困，而且很虛弱。其實這是因為熬夜的不良習慣，使得宅女的生物鐘紊亂，身體器官功能下降，血液供應不足，使宅女的健康受損。
眼睛暴飲暴食吃什麽好？1，胡蘿蔔
最負盛名的護眼食品，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原..維生素A在人類視力的形成中起著重要的作用。它參與視網膜中視紫紅質的合成。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力會下降，嚴重時會導致夜盲癥。
吃胡蘿蔔的時候要註意，胡蘿蔔素是壹種脂溶性維生素，需要和油脂結合才能被人體吸收，所以壹定要煮熟。
2.蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃質是公認的對眼睛有益的營養物質，食用後能使眼睛更加明亮。這兩種營養素可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛衰老，預防黃斑變性、白內障等眼疾。
部分高膽固醇、高血脂、高血壓患者壹次不宜吃太多，每天以半個蛋黃至壹個蛋黃為宜。
3.巨藻
海帶中除了碘，還含有甘露醇。幹海帶表面有壹層厚厚的“白霜”，這是海帶中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼壓，對治療急性青光眼有很好的效果。
4.玉米
因為玉米含有大量的葉黃素和玉米黃質，具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼睛的有害光線，維持黃斑的健康。
5.菠菜
菠菜含有豐富的鉀、鈣、鎂，可以幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視。此外，它還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的良好來源。維生素B2充足時，眼睛不易充血；β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，預防幹眼癥等疾病。
預防用眼過度1，日常生活規律。平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，每天保持充足的睡眠時間，勞逸結合，腦體結合；
2.飲食適度。飲食要註意質、量、吃的時間和速度。(飲食保健細節會在原版)
3.註意衛生。青少年要從小養成用眼的好習慣，比如用正確的姿勢看書，距離讀物33厘米，不在車裏和床上或光線太刺眼或太暗的地方看書，用眼超過1小時後讓自己放松，閉眼或俯視片刻。建議盡量往遠處看，並不斷轉動眼睛，看到遠處的綠色風景更好。
4.眼保健操。按摩按摩眼周穴位，可以消除眼疲勞，保護視力，對近視、視力下降、眼疲勞有壹定的防治作用。特別適用於假性近視青少年、因工作性質長時間用眼者(如電腦操作人員、文字工作者)、看電視後感覺疲勞者的眼部護理治療。但當眼部出現炎癥，面部出現感染時，應暫停眼保健操。