胃灼熱是上腹部或下胸部的灼痛感，並伴有胃酸反流的癥狀。胃灼熱是消化系統最常見的癥狀之壹。對於大多數人來說，最常見的原因是吃得太快或太多。然而，有些人即使非常註意飲食，也經常會胃灼熱，有些人在吃了某些食物後會胃灼熱，如酒和胡椒。這些食物可以放松妳的下食管括約肌或增加胃酸分泌，從而導致胃灼熱。
對於大多數人來說，尤其是年輕人，燒心的癥狀可能非常嚴重，但往往是短暫的，很少復發。對於很多老年人來說，因為消化系統功能的下降，即使非常小心，燒心的癥狀也會時常伴隨。寒冷的天氣，微冷的食物和難以消化的食物都會引起胃灼熱的癥狀。
燒心不像心臟病壹樣威脅生命，但當妳吃完飯想斜靠在沙發上看自己喜歡的電視節目時，上腹部的灼燒感和洶湧的酸水讓妳不得不坐直，即使是有趣的節目相信也很無聊。
要想避免燒心，首先要註意日常飲食，避免進食過快，同時盡量少吃或不吃某些食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈酒等。，但即使能引起燒心的食物不在上述範圍內，也要避免吃這類食物。
其次，飯後不要馬上躺在床上或彎腰，也不要馬上開始劇烈運動。明智的選擇是飯後30分鐘進行壹次放松的散步，這樣可以幫助消化，緩解燒心癥狀。
如果以上方法還是不行，還可以選擇壹些抗酸藥物如碳酸鈣片、氫氧化鋁凝膠等，可以中和胃酸，快速消除燒心癥狀，但如果長期服用這些藥物，會引起便秘或腹瀉；