肝臟不好怎麽養肝？
1，閉上眼睛
中醫認為，肝主藏血，肝主目。想養肝，先要養眼睛。其中，提高目標的方法有很多，這裏介紹壹個小方法:
首先，固定遠處的壹個大物體作為目標，然後讓妳的眼睛從左到上，再到右，再到下，再回到左。壹旦走動，10次就進行到壹半，然後又會以另壹個方向做10次告終。記得動眼睛的時候保持頭部不動，只有眼睛在動。
這個動作可以有效緩解眼睛疲勞，提高視力。當然，如果妳覺得這樣做很麻煩，妳也可以選擇幹脆閉上眼睛，讓眼睛休息幾分鐘，這對養肝明目也很有效。
2.喝枸杞粥
枸杞有護肝明目的功效。用它煮粥可以幫助緩解眼睛疲勞的癥狀。做法也簡單。先準備適量的大米和枸杞，然後將大米洗凈，放入鍋中加水煮沸。待大米開花，倒入枸杞，壹起煮。最後，當粥變得粘稠時，就可以吃了。
3、做肝臟運動
比如讓妳的手緊緊抓住壹條大腿的根部，然後用壹點力向下摩擦到腳踝。然後從下往上擦到大腿根部。或者可以用兩個手掌夾住小腿的壹側，然後旋轉揉捏幾次，直到雙手疲勞為止。休息壹下，然後換個腿，再揉揉腿。
4.控制妳的思想。
中醫認為“怒傷肝”，也就是說，如果妳經常生氣或者生氣，會對肝臟造成很大的損害。所以要學會控制自己的情緒，每天保持良好的心態。做壹個豁達的人，切記怒傷肝。
5、註意飲食
飲食是每個人的。不吃食物，身體無法補充營養。所以，請記得每天註意飲食。其中，想要肝臟健康，壹定要養成良好的飲食習慣，比如少吃油膩和刺激性食物。同時，遠離高脂肪食物，以免給肝臟造成額外負擔。
6、積極鍛煉
我們必須每天堅持運動，這樣才能提高人體的代謝水平，有效防止肝臟脂肪的堆積，從而保護我們的肝臟。其中有很多常見的運動，比如跑步，跳繩。
吃什麽養肝護肝
1，蜂蜜泡蒜
蜂蜜含有糖和礦物質。如果妳用它浸泡大蒜，它可以與大蒜中所含的成分結合，從而增強肝臟功能。建議想養肝的人，飯後吃點蜂蜜泡的大蒜。
2、紅棗
紅棗含有豐富的氨基酸，有助於蛋白質的合成，健脾養肝。平日可以用紅棗泡水，養肝解毒。尤其是肝功能不好的人，更應該堅持每天喝大棗泡的水。喝了壹個星期，可以增強身體的血清蛋白，進而起到保肝解毒的食療作用。
3.豬肝
中醫認為，豬肝屬於肝經，吃了有養肝、明目、養血的功效。所以，如果肝臟不好，記得買點豬肝回家吃。