在過去，失眠主要是中老年人的嚴重問題。現在隨著社會的發展，失眠人群開始呈現出年輕化的特點。中醫的失眠主要是因為年老後臟腑功能衰退，氣血不足，是失眠的高發。年輕人的失眠問題大多是生活工作壓力過大造成的。
如何有效緩解失眠？中醫有三個穴位可以有效緩解失眠。晚上睡覺前按壹個，晚上睡得很香。
1.神門穴
動作要領:神門穴位於手腕尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。此穴是心經原始之氣停留之處，也是心氣出入之穴。
晚上睡覺前按壹個按鈕，可以鎮定心神，恢復精力。對於很多精神壓力大的朋友來說，可以有效緩解精神壓力。每天五分鐘，睡覺的時候會覺得特別安心。
2.三陰交穴
動作要領:三陰交位於小腿內側，踝尖上方3寸處。三陰交是肝、脾、腎的交點。因此得名，* * *每晚五分鐘可以起到健脾益腎養肝的作用。如果腎從內部得到滋養，心靈就會平和，睡眠質量也會大大提高。
3.湧泉穴
動作要領:湧泉穴是腎經的第壹穴。中醫說腎為先天之本，藏五臟之精；脾為後天之本，氣血生化之源。脾虛氣弱，腎陰耗傷，都容易引起“失眠”。* * *睡前可以調節人體器官的氣血陰陽功能，補腎健脾，從而改善人體的睡眠狀況。
很多朋友找不到穴位，或者起床不方便。他們可以穿壹雙鵝卵石拖鞋，能有效* * *相關穴位，有效補腎健脾，寧心安神，晚上枕著枕頭睡覺。
穴位足療鵝卵石鞋底防滑* * *拖鞋59放心購買。
壹開始，妳會覺得酸酸的，麻木的。堅持壹周左右，穿起來會更舒服，晚上睡得很香，很快入睡。