從孕中期開始，準媽媽的肚子會越來越大。隨著預產期的臨近，胎頭會起起伏伏，宮縮頻繁，準媽媽會覺得胎兒在下墜，行動不便。這個時候壹定要多註意休息。壹定要放松心情。只有更加放松，才能緩解宮縮時的疼痛。可以適當聽音樂，盡量聽自己喜歡的音樂，以達到最佳的鎮痛效果。宮縮發生時，盡量不要去想。可以轉移註意力，想象壹下寶寶出生時的場景，或者出去走走，和朋友聊聊天。越想痛苦就越痛苦，老公的鼓勵也很重要，所以老公要多鼓勵和安慰老婆。
如果宮縮頻繁、胎動頻繁是異常表現，準媽媽壹定要記得定期去醫院檢查。如果有異常，醫生會建議準媽媽提前剖腹產。這個時候，沒必要緊張。放心，醫生會盡力保證大人小孩的健康。對於陣發性宮縮痛者，建議多按摩子宮下部，促進子宮收縮，有利於子宮恢復和惡露排出。如果疼痛嚴重，可以向醫生申請打針或口服止痛藥緩解。每個產後女性都要經歷宮縮痛，壹般持續2-3天！