做法:65438+鯽魚0-2條，糯米30-45克，姜片適量，煮粥。煮粥的時候最好把紗布縫在袋子裏，把鯽魚放進去和糯米壹起煮，防止魚刺掉進粥裏。
功效:糯米還能補中焦，益氣和胃；鯽魚有和胃、強腸、通陰利水的作用。該粥可作為病後體虛的飲食調理方法，尤其適用於脾虛、厭食、消瘦、疲勞者。
2.土豆粥
做法:土豆洗凈切碎。土豆放入鍋中加適量水，煮至稠粥。服用時加入蜂蜜。
功效:中醫認為土豆和胃可以補益脾胃，壹定程度上緩解胃痛。
3.甘松粥
做法:甘松5克，粳米50克。首先將甘松油炸取汁並去渣；米粥是分開煮的。當它幾乎熟了，加入甘松汁，稍微煮壹下。
功效:行氣開胃，溫中止痛。甘松性味辛、甘、溫，理氣止痛，有健脾和胃的作用；粳米味甘，性平，能益脾胃。甘松大米煮成稀粥，又香又甜，有治療腸胃的功效。
4.山藥桂圓粥
做法:將粳米洗凈，浸泡待用；山藥刮凈洗凈，切成小薄片；將桂圓肉、荔枝肉、五味子洗凈備用；鍋中加入約1000 ml冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子壹起放入，小火煎；待米粥粘稠時，用白糖調好口味，小火煨壹會兒。
功效:山藥桂圓粥融合了山藥、桂圓、粳米、桂圓、荔枝的營養，具有顯著的健胃、暖胃作用，是壹種不可多得的食療方法。