1，骨質增生
骨質增生是人類骨骼的退化性變化。隨著年齡的增長，骨與軟組織的連接處受到長期的壓力和磨損，導致骨質增生和骨贅。在x光片上，骨贅看起來底部寬，頂部尖，所以形象地稱為骨刺。骨刺通常發生在活動頻繁、易磨損退化的關節部位，如頸椎、腰椎、膝關節、腳跟、肘部等部位。
壹般來說，骨質增生的主要原因是身體老化，就像人老了頭發變白，姿勢或動作不當加速了關節磨損和退化，所以才會發生骨質增生。
無論如何，隨著年齡的增長，骨質增生是不可避免的，大多數情況下，沒必要緊張。臨床上大多數骨質增生沒有癥狀，不會引起任何不適。很多中老年朋友都是在例行體檢時才發現的。不疼不癢，完全不需要治療。沒什麽不對的。骨刺的生長需要壹個極其緩慢的過程。經過發現，只要在生活中註意保持正確的姿勢，不要過度勞累，堅持規律適當的體育鍛煉，就可以延緩或減輕骨骼退化的過程。
但由於少數骨刺體積較大或生長在特殊部位，會影響鄰近的神經、血管或關節，導致手臂疼痛、腿部疼痛、雙手麻木、行走無力或不穩、關節伸直或彎曲受限。所以要引起重視，立即就醫。只要確認這些癥狀確實是骨質增生引起的，就需要針對性的治療。絕大多數患者經過休息、理療和藥物治療後，癥狀可以緩解。經過3 ~ 6個月的保守治療，少數嚴重病例疼痛不減輕反而加重，不得不進行手術。
2.好習慣
對於健康的年輕人來說，養成良好的生活習慣可以延緩骨質增生的發生，需要註意以下五點:
1.不要長時間坐著站著。每半小時起來散散步，鍛煉身體。
2.糾正不正確的坐、站、睡姿勢，以免增加脊椎的負荷。
3.養成定期適量運動的習慣，可以延緩關節軟骨的退化。
4.控制體重。超重會增加關節壓力。
5.壹旦發生骨折或軟組織損傷，應及時治療，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。
3.骨質增生的癥狀
1，俯臥部位
骨質增生常發生在負重關節，尤其是下肢的膝關節和髖關節，還包括脊柱的指間關節、手指的遠端指間關節、跖趾關節、拇指的腕掌關節、下頜關節和肩鎖關節。
2、關節痛
骨質增生常表現為關節疼痛，由輕到重，關節活動時疼痛，休息後緩解，負重和過度運動時加重。
3.關節強硬
骨質增生引起的關節僵硬是壹種彈性僵硬，表現為“坐壹會兒就難以啟動”，即關節長時間不動後難以啟動活動。手指或大關節僵硬會嚴重影響功能，但與類風濕性關節炎不同，醒後僵硬不是特別明顯或持久。
4、關節腫脹
骨質增生可使骨端增厚，使關節骨腫脹。偶爾骨與關節的滑膜腫脹滲出也會形成關節腫脹，多發生在膝關節或肘關節。
5.有限的活動
骨質增生癥狀較輕時，運動無障礙。當癥狀加重並發炎癥時，關節活動範圍常縮小，運動時可出現細或粗的摩擦音。在嚴重的情況下，關節排列不良可能導致外翻和其他畸形。
6.肌肉萎縮
骨質增生累及的大關節，肌肉可能萎縮，肌張力降低，但不發生肌病，與類風濕不同。