番茄糖藕
材料:西紅柿2個，蓮藕1節，糖適量。
做法:西紅柿去皮，蓮藕煮熟(3到5分鐘)，壹起放在盤子裏，撒上糖。
功效:健脾開胃，生津止渴。本方能滋陰，有利於增進食欲，補充營養，還能起到滋補肝腎的作用。
從容羊肉粥
材料:肉蓯蓉30g，羊肉150-200g，大米適量，鹽少許，味精適量。
做法:羊肉洗凈切片，放入鍋中加水煮熟，加入大米和肉蓯蓉，用鹽和味精煮成粥。
功效:溫裏壯陽。滋腎益精。適用於腰膝冷痛，陽痿遺精，腎虛面色晦暗。肉蓯蓉和羊肉都有補腎的作用，對於緩解腎虛很好吃，可以起到調理體質的作用。
馬龍通姬子
材料:蝦15g，海馬10g，公雞1，料酒，味精，鹽，姜，蔥，水豆粉，清湯。
做法:肉雞宰殺後清洗幹凈，放入大盆中備用。海馬、蝦仁用溫水洗凈，浸泡10分鐘，放在雞肉上，加入蔥、姜、高湯，放入籠中蒸熟。瀝幹後，撈出蔥、姜，加入味精、鹽，用豆粉勾芡汁，澆在雞肉表面。服用時，吃海馬、蝦、雞。
功效:溫腎壯陽，益氣填精。適用於陽痿、早泄、尿頻、崩漏白帶等。雞肉能補陽，調節腎虛引起的氣血不足，補益肝腎。
肝腎怎麽補？這些食療方法可以起到很好的保健作用。這些食物在日常生活中可以經常食用，可以保護肝臟和腎臟。如果妳有這些問題，試試這些食譜，不僅能從食物中獲取營養，還能改善體質，讓妳更健康。