“我不知道怎麽對待孩子？我怕字太重，影響孩子的學習心情。”隨著高考的臨近，很多嘴上說著安慰孩子不要緊張，冷靜應對考試的家長，其實很迷茫，不知道該怎麽辦。龍文的高考老師告訴家長們，在這極其重要的十幾天裏，家長們要以平常心和細心的關註，與考生並肩作戰。這時候，相比於隱憂，家長不妨坦誠地告訴孩子自己的焦慮，和孩子壹起想辦法緩解焦慮和壓力，和孩子坦誠相待，壹起面對考試臨近帶來的壹系列問題，比如和孩子討論考前的飲食，家庭氛圍，需要家庭給予什麽樣的支持，父母給予什麽樣的幫助。淡化對考試的關註隨著高考的臨近，很多考生反映自己現在就像壹張弓到了極點。其實這個時候，緊張的不僅僅是考生和老師，廣大考生的家長更像是熱鍋上的螞蟻，不知道如何對待自己的孩子，面對高考。龍文教育著名高考老師告訴即將高考的學生家長，此時家長壹定要冷靜沈著，壹定要在這最後的沖刺時刻，為考生“穩住陣腳”，做好後援和後勤保障工作。考生容易緊張，焦慮，夜不能寐，急躁，甚至夢見考試。更嚴重的是，有些考生甚至失眠或徹夜難眠。這是很多考生都會出現的現象。每個考生都是獨立的個體，所以面對考試的時候壓力會不壹樣。家長要在考試前對孩子進行有針對性的心理調整。壹些家長為了更好地照顧孩子，在孩子考試期間特意請假，為孩子高考提供後勤服務。其實很多考生在“高考高壓期”的時候，心理是非常敏感和脆弱的。父母過於關心的突然行為，有時會被誤解為“逼孩子考好成績”，造成更大的心理壓力。龍文老師建議，此時家長在孩子面前不要太註意考試。當然，這裏的淡化不代表冷漠，只是高考帶來的壓力被平凡的行動和溫暖的氛圍所緩解。比如吃飯的時候找壹些有趣的話題，聊壹些喜歡的事情或者講壹些無傷大雅的笑話等等。，來放松孩子在學校帶來的緊張情緒。家長千萬不要在孩子面前嘮叨孩子，同學同事的孩子的備考狀況，也不要說孩子誌願報了哪裏，誰的孩子三模考得很好，誰的孩子壹定能考上名牌大學，影響孩子的情緒。還有壹點很重要，家長要註意孩子的情緒變化。隨著高考臨近，孩子的弦會越拉越緊，很多考生容易出現大的情緒波動，比如容易發脾氣，看到什麽都不順眼。這些都是孩子壓力大的表現。這時候，家長不要責怪孩子，而要表現出適當的關心。如果孩子願意說話，家長要耐心傾聽。如果孩子不想說話，不要“強迫”他們，找壹個合適的方式引導他們發泄情緒，讓考生全身心投入到學習中去。另外，考生家長不要在家裏張貼北大、清華等學校的倒計時牌或校徽。學校裏的倒計時提示已經給孩子造成了很大的壓力，家是孩子放松和緩解壓力的地方。如果壓力過大，會造成考生更大的情緒波動，這確實是壹件害人的事情。但是，如果孩子主動貼出壹些標語或者名言來鼓勵自己，家長可以給孩子適當的鼓勵，這說明孩子在為自己加油，我們家長應該為此感到高興。註意孩子的飲食和健康家長在考前壹定要註意孩子的飲食和健康，所以準備在考前給考生食補的家長壹定要咨詢醫生，尤其是在食物搭配和用藥方面。均衡營養、均衡飲食、適當休息是考生考試期間飲食的關鍵。青少年氣血充盈，檢查時應避免使用補品，個別體質較弱的兒童也應在保健醫生的指導下進行。盲目補充營養會影響考生的身體健康和正常學習。龍文的高考老師建議，由於大腦疲勞，家長應多餐，但應盡量避免補品。咖啡、濃茶等功能性飲料會讓人產生依賴性。在復習階段，可以少喝咖啡或茶提神，但不要在考前喝。可以喝壹些對身體有益的飲料，比如奶制品、果汁等。天氣熱了，可以多吃新鮮水果。另外，家長不要盲目打破孩子的飲食習慣，考試臨近。如果考生吃了平時不吃或者沒吃過的東西，可能會出現適應不良或者食物過敏的癥狀。因此，在準備飲食時，家長應遵循孩子長期的飲食模式，註意營養均衡。另外特別提醒，不要輕信“以形充形”的民間偏方。家長不要盲目相信壹些補腦補體力的偏方，壹定要在醫生的指導下進行食補或藥補。鼓勵孩子保持適度運動的高考專家龍文最後提醒家長，在高考面前要保持壹顆平常心，信任孩子，多與孩子溝通，讓考生在考場上應對自如。王鶴
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