“這讓我很擔心，我吃不下，還要避免吃，這讓我在生活中沒有了樂趣。”確診後，老方苦不堪言。他不能理解的是，高尿酸血癥是怎麽好起來的。
尿液其實是人體新陳代謝的產物。嘌呤從哪裏來？主要有兩種方式:壹種是人體自身的合成。正常情況下，人體的尿酸含量約為1.200毫克，每天可新生成600毫克，600毫克可隨尿液排出體外。
另壹個是詩歌飲食的攝入。比如廣東人最愛的老火湯、動物內臟、紅酒、白酒、豆漿等等。
人體可以通過自身身體的調節，如腸道和腎臟，將多余的尿酸排出體外。如果尿酸產生過多或排泄過少，就會出現血尿酸偏高，也就是我們所說的“高尿酸”，即高尿酸血癥和敗血癥。
高尿酸可分為三種類型:①尿酸排泄差型；②產酸過剩；③混合型。其中90%的原發性高尿酸血癥屬於尿酸排泄不暢的類型。
判斷高尿酸血癥只需要兩個數值。正常嘌呤飲食情況下，男性空腹血中尿酸值為420微摩爾/升，女性為360微摩爾/升，不同日子兩次達標即可判定為高尿酸血癥。
因為人體內的血尿酸濃度也會受到性別的影響，所以這種疾病是“重男輕女”的，男性的發病率高於女性。
高尿酸不只是指痛風，尿酸會隨血液遊動，沈積下來會傷害相應的器官。這三個部分是最脆弱的:
血管:許多研究表明，尿酸是外周血管疾病的危險因素。高尿酸會刺激和損傷血管壁，使血壓難以降至正常。
腎臟組織:70%的尿酸需要通過腎臟排出，過多的尿酸容易形成晶體，進而會形成尿路結石。最初的結石並沒有堆積太多，患者也沒有太大的感覺。但隨著大量晶石的沈積，會引起尿路梗阻，誘發急性尿酸性腎病，嚴重時甚至會引起急性尿毒癥。
關節:10%尿酸患者會痛風，多發生在半夜。發作時關節如撕裂刀割，常伴有紅腫，嚴重影響行走。
看到這裏，有些患者可能會慶幸自己似乎沒有任何不適，也沒有腰酸、血尿、蛋白尿的感覺。其實最可怕的是沒有任何癥狀。雖然這些患者平日裏沒有什麽感覺，但是尿酸形成的微小晶體仍然在腎臟組織中堆積。壹旦發作，就是尿毒癥甚至腎衰竭。所以，不要以為可以忽略定期體檢，讓疾病發展到沒有任何癥狀。
出現尿酸，就要接受正規治療。藥物治療是壹方面。相對於服用藥物，控制尿酸最重要的是改善生活習慣和飲食。
1.避免高嘌呤飲食。
想避免尿酸，就要選擇低嘌呤食物，多吃素食少吃肉，主食選擇大米小米，蛋奶選擇雞蛋鴨蛋，適量吃壹點水果。盡量少吃或不吃動物內臟、海鮮、黃豆芽、紫菜、豌豆苗等高純度食物。
2.多喝水，多排尿。
多喝水，多排尿，有助於增加尿酸排泄，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沈積。尿酸高的人要多喝水，每天飲水量要在2000 ml以上。
3.改善妳的日常飲食習慣
高尿酸患者常伴有高血壓，建議采取少鹽、少糖、低熱量的飲食。酒精在體內可以轉化為醋酸，尿酸在腎臟排泄，所以尿酸患者需要遠離酒精。
尿酸是壹種慢性病，無法治愈。需要長期用藥控制，定期檢測，才能有效預防並發癥。現在高尿酸血癥越來越年輕化，年輕人不要靠強壯的身體隨意消費。良好的生活習慣是在身體出現異常後才進行調整，而是通過良好的習慣達到預防疾病的目的。
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