1，髖關節的結構
髖關節是由球形股骨頭和凹形髖臼組成的棒狀關節。
髖臼是壹個倒置的半球，由恥骨、坐骨和髖骨組成。髖關節頂部占髖臼面積的2/5，由髂骨組成。後壁占髖臼的2/5，由坐骨組成，前壁占髖臼面積的1/5，由恥骨組成。
股骨頭呈圓形，約占球的2/3。股骨頭上部完全被關節軟骨覆蓋，內側有壹個小坑，稱為股骨頭隱窩，是股骨頭圓韌帶的附著點，裏面有少量血管，股骨頭可以得到少量的血液供應。
股骨頸下部有兩個凸起，外轉子和內轉子，其上及其附近有很多肌肉附著。
2.髖關節在哪裏？
髖關節就是我們常說的髖骨，也就是連接大腿骨和臀部的部分，也就是腰部的下部，可以支撐人體。
3.髖關節的作用是什麽？
髖關節的主要功能是承重，將身體的重量傳遞到下肢，同時可以做相當大範圍的前屈、後伸、內收、外展、內旋、外旋和圓周旋轉運動，具有吸收和減震的作用。其位置在全身中部，結構特殊。當全身劇烈運動時，髖關節結構能適應骨骼的杠桿作用產生的巨大力量。
4.如何讓髖關節更靈活？
1、臀圈:雙手托住腰部，分開與肩同寬站立，臀部向外推出反復畫大圈，註意由小到大畫圈。2、坐膝:坐在地上，腳與腳相對，盡量靠近胯部。上身盡量保持挺直，雙手抱膝，有節奏地上下(主要是向下)彈跳。3、垂直角度:基本姿勢同上，上身伸直後臀部向前彎曲，達到極限後堅持壹段時間。註意屈髖，千萬不能弓腰。4.盤腿坐:盤腿坐在地上，雙腿上下，臀部和膝蓋緊貼地面，慢慢前傾，直到上半身大部分緊貼地面，臀部無法擡起。
5.關註髖關節疾病
髖關節疾病往往起病隱匿，早期癥狀不典型，可為單側或雙側髖關節間歇性疼痛，不引起人們的重視，但肌腱炎、滑膜炎在持續發展。當出現明顯的髖關節疼痛甚至活動受限時，髖關節軟骨已經被破壞，關節間隙變窄。
6.如何預防髖關節炎？
1.保持樂觀:大多數患者的預後良好。單純X線有骨質增生不壹定有癥狀。
2.有合理的生活作息方式:平時喝牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補鈣。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，以消除或避免不利因素，如劇烈運動。
3.避免超負荷:避免受累關節超負荷，肥胖者要減肥。膝蓋和臀部受累的人應避免長時間站、跪、蹲。
4.選擇合適的鞋子:老年人最好穿軟跟鞋。鞋跟高度要比鞋底前腳掌高2cm左右。老年人的鞋底要稍大壹些，要有防滑波紋，以免摔倒。
5.輔助設施的使用:可使用手柄、拐杖、護膝、助行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻)或其他輔助裝置來減輕患側關節的負荷。
6.輔助理療:急性期以止痛、消腫、改善功能為主；在慢性階段，主要是增強局部血液循環，改善關節功能。關節成形術和含有金屬成分的關節禁止透熱療法或超聲波療法，以避免深度燒傷。