1.按摩是最有效的
在雙下巴上塗上按摩膏和瘦臉膏，用食指、中指和拇指將雙下巴的脂肪慢慢推向下巴。重復25-30次，可以幫助下巴恢復緊致。肖雪推薦:八卦偏方打造尖下巴。
2.按壓耳朵下面的穴位
用大拇指按壓耳朵附近，尤其是耳朵下面穴位多的地方，可以減少下巴脂肪。
伸出舌頭
德國專家認為，伸出舌頭是保持雙下巴和脖子之間皮膚不下垂的理想方式，可以防止雙下巴的形成，減少雙下巴的形成。也可以用舌頭抵住下巴的牙齒，這樣也可以收緊頸部皮膚，縮小雙下巴。
面部瘦身運動
方法1
早晚洗臉後，用手輕拍或輕拍面部，直至兩頰泛紅。這種方法不僅可以促進面部的血液循環，使面部紅潤，還可以達到緊致面部，突出輪廓的效果。這個方法不花錢，只要持之以恒，值得壹試。肖雪推薦:九步按摩，嘟嘟，圓臉，瘦身。
方法2
1，除拇指外，其余四指並攏，放在臉上大約上下臼齒的位置，在臉上畫壹個圈，由內向外輕輕拍打3-5次，壹側拍完再拍另壹側，重復5次。拍打的時候嘴巴的肌肉是放松的，所以會顯得微微張開。
2.在臉頰上，用大拇指由內向外輕輕按壓，也畫壹個小圈。這個動作可以兩腮壹起做，畫100-120次左右。
3.最後壹個動作是手掌並攏，從左到右拍打臉頰皮膚40-50次。
方法3
1，閉嘴，對著鏡子笑，直到兩邊臉頰的肌肉都累了。這個動作可以增強臉頰肌肉的彈性，保持臉型。白天也要多做幾次。
2.眼睛越大越好。收緊臉部所有肌肉，然後放松，重復4次。這個動作有助於保持面部肌肉的彈性。
3、皺皺抽動鼻翼，不少於12次。這個動作可以使血液順暢地流向鼻子，保持鼻部肌肉的韌性。
4、重點在臉頰，嘴唇微微凸出，讓臉頰塌陷。重復幾次。這個動作可以防止嘴角形成深深的皺紋。
5、鼓起臉頰，默默數到6，重復1次。這個動作可以保持臉頰不變形。
6、張開嘴，嘴唇微微撅起，然後慢慢閉上嘴(嘴唇壹直鼓著)，重復10次。這個動作可以改善鼻尖的血液循環，保持上唇的美觀。