很多人認為穿襪子的主要目的是保暖，穿鞋的時候感覺更舒服，但是妳知道睡覺的時候穿襪子可以讓妳更快入睡嗎？
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長期失眠會造成多種危害。
長期失眠導致人的大腦習慣無法休息，影響第二天的工作、學習和生活。白天無法集中註意力，記憶力下降，往往反應遲鈍，效率逐漸下降，甚至影響整個日常生活。
對於長期失眠的人來說，容易出現壹些異常情緒，比如抑郁、易怒、焦慮等。如果這種狀態持續下去，很可能會引起精神障礙。
長期睡眠不足導致內分泌功能紊亂，免疫功能下降，消化道功能紊亂，壹系列異常情況找上門來，甚至增加糖尿病、心血管疾病、高血壓的概率。
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瑞典的壹項研究發現，穿襪子會讓妳睡得更快。
很多人不明白為什麽穿襪子會讓自己很快入睡。瑞士國家睡眠實驗室做了壹項特殊的研究。研究發現，與不穿襪子的人相比，晚上穿襪子的人手腳溫度比室溫高，入睡的平均時間更短。
如果壹個人馬上睡著了，體內的中樞神經系統會把身體核心部位的熱量重新分配給妳的手腳。此時，在穿襪子的幫助下，熱量傳遞和分布的速度會加快，無形中促進了睡眠激素的分泌和釋放，讓妳迅速進入睡眠狀態。
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致失眠者:穿襪子睡覺可能會讓妳更快入睡，提高睡眠質量。
信不信由妳，壹切都取決於妳，但研究表明，晚上穿襪子可以幫助妳更快入睡。這是因為襪子可以讓妳保持壹定的溫度，腳會慢慢暖和起來。它會向妳的大腦發送信息，降低妳的體溫，說明妳的身體真的在床上睡覺。
有的女性更年期出現潮熱癥狀，全身溫度瞬間升高變熱，並向全身擴散，甚至出現嚴重的心悸、盜汗。主要是因為體內激素分泌失調，影響了妳體溫的調節，但是妳穿上襪子後，可以降低夜間身體的核心溫度，防止潮熱。
很多人的腳後跟都裂了。穿上襪子睡覺可以有效保持濕潤。睡前可以用熱水泡腳，在腳上塗些潤滑油或保濕霜，穿上襪子起到神奇的作用，可以防止腳後跟幹裂，還可以防止腳後跟在被子裏摩擦產生疼痛。
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哪些人不適合晚上穿襪子睡覺？
雖然穿襪子睡覺有很多好處，但並不適合所有人。比如夏天氣溫高，家裏有寶寶的時候，最好不要過早給寶寶穿上襪子。他們之所以手腳冰涼，是因為神經末梢沒有發育完全，更有利於人體感知溫度，促進感官的生長發育。
其次，腳氣患者在夏季處於高發階段，特別容易發生真菌感染、瘙癢或水泡。最好不要穿襪子睡覺，不管是白天還是白天，盡量不要讓襪子束縛妳。壹旦出汗，就不容易排出。
不知道妳晚上喜歡穿襪子睡覺嗎？