如果沒破，可以像藥壹樣用水吞服。
早上空腹和晚上睡覺前都可以。
每天5-10克
花粉的保健功能:
(1)抗衰老作用:目前認為人體內超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(LPO)、脂褐素的含量與機體衰老有關。SOD活性升高，LPO和脂褐素含量降低，有助於延緩機體衰老。蜂花粉因含有營養成分，可提高SOD的活性，降低LPO和脂褐素的含量，從而增強體質，延緩衰老。
(2)增強免疫功能:花粉對免疫功能低下的正常和營養不良動物有顯著的促進和調節作用。花粉能促進免疫器官的發育，增強免疫細胞的活性，提高機體免疫功能，抑制移植性腫瘤，特別是與腫瘤免疫密切相關的T淋巴細胞和巨噬細胞的活性，從而增強機體的抵抗力。
(3)調節胃腸功能:促進消化和食欲。花粉中含有抗菌、抗病毒物質，對沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌有很好的殺滅作用，因此有“腸道警察”的美譽。同時，花粉能調節胃腸道的功能，對胃腸功能紊亂、潰瘍、腹瀉有很好的保健作用。
(4)護肝:花粉可以防止脂肪在肝臟的堆積，因此可以防止肝臟發展成脂肪肝，對肝臟起到良好的保護作用。同時，花粉是恢復肝功能的高級營養素，對慢性肝炎患者有很好的保健作用。
(5)調節神經系統的功能:花粉對神經系統有積極的調節作用，可促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能。花粉還可以提高腦細胞的興奮性，使疲勞的腦細胞恢復得更快。因此，花粉被視為精神疲勞的最佳恢復劑。
(6)對心血管系統有良好的作用:花粉中含有蘆丁和黃酮類物質，具有軟化毛細血管，增強其強度的作用。因此，花粉可用於預防動脈粥樣硬化，以及腦溢血、高血壓、視網膜出血、中風後遺癥、靜脈曲張等老年病。
(7)預防前列腺疾病:花粉對慢性前列腺炎有顯著療效，可預防前列腺肥大和前列腺功能障礙。浙江蘭溪制藥廠以花粉為主要原料生產的前列康，被醫學界稱為前列腺炎的“克星”。
(8)促進造血功能:花粉有利於骨髓造血功能的提高，花粉中的壹種生長素還能促進生長發育，能使患貧血的人血紅蛋白迅速增加。蜂花粉富含微量元素，如鐵、鈷和磷。因此，它具有顯著的促進造血功能的作用。
(9)體力增強:花粉中含有增強和提高組織細胞氧化還原能力，加快神經肌肉間沖動傳遞速度，提高反應能力的物質。運動員服用花粉後，可以增強體力、耐力和爆發力，增加肺活量，快速消除疲勞，保持良好的競技狀態。它是壹種有效的體力增強劑。
(10)美容功能:花粉具有生發、護發、護膚的作用，對面部疾病有很好的美容效果。被譽為“可以口服的美容劑”，是女性最佳的天然美容保健品。