產後怎麽能掉頭發？
幾乎所有的媽媽在生完孩子後都會掉很多頭發。這是非常正常的現象，媽媽們不用太擔心。壹般來說，生產半年後脫發會有所緩解，產後脫發不需要太過幹預。接下來就請跟著媽媽的百科了解壹下產後脫發的原因。
1.激素改變女性頭發更新的速度，與體內雌激素水平密切相關。雌激素增加，脫發減緩；雌激素減少，脫發加速。產後6個月內，性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。
2、精神因素，如壹些女性在分娩前後由於各種原因，情緒不穩定或精神緊張，導致代謝紊亂，營養供給不足，誘發脫發。懷孕後，尤其是第壹次懷孕，女性的精神壓力會更大。女性在分娩後會由興奮轉為疲勞，情緒由高轉低。有些女性會出現情緒脆弱和焦慮，導致大腦皮層、自主神經系統和控制毛發血管的神經功能紊亂，造成營養不良和脫發。
3、飲食因素產後哺乳，如果產婦消化吸收功能差，或者飲食過於單調、偏食，甚至有些孕婦為了保持產後苗條的身材而節食，就容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝，使頭發發黃、易斷。
4.護理因素受傳統觀念影響。有些產婦在坐月子期間不敢洗頭、梳頭，使頭皮上的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，不僅影響頭部的血液供應，還容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而增加脫發的概率。
產後脫發多為生理現象，發生於產後4-20周，尤其是3-4個月後，持續數月，壹般在產後6-12個月內自行恢復，無需特殊處理。產後脫發主要是內分泌變化的過程，壹味進補，導致體內熱量過剩，反而有害健康。
脫發後應該吃什麽？
第壹，懷孕期間孕婦體內的雌激素量增加，使得孕期的頭皮成為人生中最健美的時期。這些毛發壽命較長，處於“超期服役”狀態。孩子壹旦出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素比例恢復到孕前的正常平衡。因為雌激素的“減少”，那些“加班”的頭發都退了；與此同時，新的頭發突然長了出來。這種短期“青黃不接”的情況會形成脫發。壹、補鐵:產後脫發30%是缺鐵引起的，所以可以通過多吃含鐵的食物來解決脫發問題。通常常見的含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
二、補充植物蛋白:如果頭發缺乏氨基酸和胱氨酸，會引起脫發。因此，對於這類脫發患者來說，日常飲食中宜多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
三、補碘:有些女性雖然沒有脫發，但頭發發黃、幹燥、無光澤，可以適量補碘。女性朋友不妨多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物，除了健美頭發外，還具有防止脫發的作用。
四、多吃蔬菜水果:蔬菜水果屬於堿性食物，多吃這些食物可以中和酸性毒素。如果是女性長期吃太多的糖和脂肪類食物，也會引起脫發。
第五，補充維生素E:預防脫發，補充維生素E是必不可少的。具有抗頭發衰老和促進頭發母細胞分裂的作用。另外還能促進頭發的生長，可以多吃新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等。