受熱播劇影響，壹些失眠的觀眾竟然去醫院找專家開了這種治療失眠的中藥。中醫專家提醒，這種藥壹定不能隨便吃。
中醫楊曉慧說，用曼陀羅葉治療失眠是不可取的，因為這種中藥毒性很大。
《中華本草》記載曼陀羅有毒，藥用主要適用於止咳平喘、止痛拔膿，多用於支氣管炎、支氣管哮喘、類風濕性關節炎等。它不是用來治療失眠的。
另外，即使曼陀羅的口服劑量也很小，壹定要遵醫囑服用，切不可隨意服用。
楊曉慧說，現實生活中失眠的治療應該以辨證為基礎。應根據證型選擇合適的治療方法，如中藥內服、中藥外治(穴位貼敷、藥枕、針灸等)。)，效果不錯。
很多人的失眠其實並不是真的生病，而是患了“心臟病”。光吃藥吃不好，還需要“心藥”來治療。
南京市中西醫結合醫院治未病中心音樂療法門診李靜教授說，歷史上說乾隆皇帝要下江南，蘇州知府郭大人好幾天睡不著覺。由於當地土匪猖獗，官員負有不可推卸的責任，他夜不能寐，便請清代名醫葉診治。
經過詳細的會診，葉給開了“天王補心丹”讓他服用。郭知府服了兩天之後，還是睡不著，於是就派人去請葉了。葉告訴郭知府，藥方沒有問題，但失眠吃藥壹兩天也不能見效，知府要繼續吃藥。
不過，郭知府還是要求葉給他壹個萬全之策，好讓他能睡個安穩覺。
葉石天想出壹個辦法，對知府說:“香豆可以治失眠。”
郭知府問他:“香豆是什麽？”
葉對說:“妳家院子裏有兩棵槐樹。槐樹上有槐角，裏面有刺槐豆。每晚都叫響豆。”
而知府要親自把槐樹上的槐花全部摘下來，把槐花豆剝下來，分成幾個小袋子，每晚放壹袋在枕頭上，靜聽動靜。沒有聲音的人會拋棄它，直到聽到有噪音的“響豆”。篩選出兩種香豆，配以兩片槐葉，同時泡酒，對失眠有奇效。
縣令按照他說的做了，所以他睡著了，但是香豆壹直沒有找到。郭知府這時才恍然大悟，原來並沒有響豆，而是葉通過轉移他的註意力，去除了他的“心病”，其實是壹種“心藥”。
因此，很多因為工作壓力和焦慮而難以入睡的人可以嘗試音樂療法來放松和緩解失眠癥狀。
將身體的節奏調整到睡眠的節奏，快速消除焦慮和緊張情緒，快速進入睡眠，刺激褪黑激素的分泌，調整人體的生理時鐘，增強人體的再生能力，對各種壓力引起的失眠有顯著效果。
在現代社會，人們的睡眠模式與原始時代有很大不同，原始時代人們靠自然光生活。人們開始習慣時差和熬夜工作，睡眠不再與日出日落等自然周期保持同步。這種生活方式帶來了工業時代的效率和好處，但也破壞了睡眠的自然行為。如何在有限的時間內睡得更好，成了大家關心的問題。
BBC曾經播放過壹部紀錄片，講述了主持人參與睡眠實驗後，對睡眠的10條建議，獲得壹致好評。在此，筆者結合自身經歷，列舉如下:
1.睡覺前洗個熱水澡。人體內溫度迅速上升然後下降的過程是使人入睡的關鍵。
2.睡眠限制法。嚴重失眠的人需要限制他們呆在臥室裏。不管能不能睡，都只能在臥室待6個小時，重建睡眠秩序。
如果妳不能保持長時間的睡眠，每天多睡壹會兒。下午2 ~ 5點是午睡的最佳時間，單次30分鐘左右，可重復壹下午，其他時間不午睡。
4.解決打呼嚕的問題。如果妳患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，請盡快就醫。
5.睡覺前不要喝酒或喝咖啡。這將延長睡眠周期中的淺睡眠期或快速動眼期期，深度睡眠將受到抑制並導致頻繁醒來。所以設置鬧鐘的合理時間應該是壹個睡眠周期的整數倍(1.5小時)。目前有很多利用睡眠周期設置智能鬧鐘的應用，可以在最淺的睡眠期叫醒妳。
6.陽光或模擬陽光的藍光會讓妳起床後更加清醒。視網膜中微小細胞所含的色素會對陽光做出反應，並向大腦發送信號，從而調節褪黑激素的分泌，使個體更加清醒。如果妳想睡個好覺，妳需要拉緊窗簾。
7.睡前四小時吃富含碳水化合物的食物會增加睡意。富含高蛋白的食物令人清醒。
8.限制進食，重置生物鐘，克服時差。只要把新時區的第壹餐安排在早餐。
9.睡前讓全身肌肉逐漸放松，釋放身心壓力。冥想和冥想也可以達到這個目的。
10.睡前用薰衣草和纈草泡茶或泡腳，能有效幫助睡眠。
睡眠的問題是微妙而復雜的，但有時人們只是習慣於在睡眠質量差的情況下放大自己內心的焦慮。
當妳遇到睡眠的問題時，妳需要關註睡眠，了解睡眠。科學睡眠也意味著平和對待睡眠質量的波動，養心才能助眠。
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