高血壓不是壹個罕見的問題。目前中國有3億高血壓人群，幾乎每4個成年人中就有壹個，每個家庭就有壹個。如果出現高血壓，壹定要重視，但也沒必要害怕。而且高血壓是不能靠感覺來判斷的，所以壹定要主動測量血壓，看看是不是高血壓。中國有3億高血壓人群，但只有50%的人真正知道自己的血壓高，也就是有壹半的人根本不知道自己的血壓。想想吧。他甚至不知道自己血壓高。他能控制血壓嗎？
因為只要控制好高血壓，就不會有並發癥；但如果妳對高血壓不在乎，或者控制不好，就有可能出現心肌梗死或心絞痛、腦梗塞、腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等疾病。
只有降血壓才是硬道理！
降血壓不僅僅是吃降壓藥，它包括兩個方面:健康的生活方式和必要的降壓藥！
也就是說，只要有高血壓，就必須有嚴格的健康生活方式，這是控制高血壓的基礎，包括戒煙戒酒、控制體重、堅持運動、低鹽低油低糖飲食、減少熬夜、減輕壓力等等。
這些健康的生活方式是降低血壓的明確而有效的方法。很多人在新發現高血壓後，不需要服用降壓藥，通過健康的生活方式，血壓終於可以恢復正常。
但是，如果不能通過健康的生活方式達到正常的血壓，就必須配合降壓藥，因為我們的目標只有壹個，那就是正常的血壓。
新發現的壹級高血壓，即160/100以下的高血壓，無任何不適或心腦腎急性糖尿病；此時血壓可通過以上健康生活方式控制，觀察3個月。如果血壓正常，會繼續維持；如果血壓仍然高於140/90，則需要配合降壓藥降壓。
如果新發現的高血壓已經超過160/100；或者已經出現不適，或者只要血壓高於140/90並合並糖尿病、心腦腎等疾病，那麽就必須立即開始服用降壓藥。
當然高血壓可以吃魚油！
但是吃魚油不能降血壓，也不能直接預防心梗！
魚油是什麽？簡單的理解，就是海洋魚類的油經過提煉得到的有效成分。魚油富含ω-3多不飽和脂肪酸，主要功能成分為DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。這兩種不飽和脂肪酸在調節血脂方面優於堅果和植物油中的不飽和脂肪酸。主要機制是DHA和EPA能促進糞便中酸性和中性膽固醇的排泄，從而達到降血脂的效果。高純度魚油降低甘油三酯效果更好。
甘油三酯升高是有害的。雖然甘油三酯升高不會直接導致動脈粥樣硬化的加重，但甘油三酯升高會間接導致低密度脂蛋白升高，從而間接導致血管垃圾增加，引發心腦血管疾病。不僅如此，甘油三酯過高還會導致急性胰腺炎，這可能是致命的。
外源性:從食物中攝入，即主要來源於食物。內源性:體內自己合成的甘油三酯主要在肝臟，其次是脂肪組織，是自己合成的。其中，外源性攝入對甘油三酯影響較大，是甘油三酯升高的主要原因。
所以甘油三酯升高的首要任務是飲食控制，必須限油，少吃動物內臟、肥肉、紅肉等。，限糖，戒煙戒酒，減少高糖食物，少吃甜點和零食；酒精中毒本身會引起甘油三酯的升高，甘油三酯的升高會增加酒精中毒發生急性胰腺炎的風險。除了減少這些食物，蛋白質和魚油也可以補充。魚類尤其是深海魚的攝入有利於血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯。
也就是說，降低甘油三酯的基礎是控制飲食，當然也可以吃魚油來降低甘油三酯；必要時甚至需要服藥降低甘油三酯。
當然，心腦血管疾病還包括心肌梗死，也就是說，理論上，甘油三酯的升高如果不積極控制，會增加心肌梗死的風險。
心肌梗塞是最嚴重的心臟病。簡單來說就是心臟的動脈血管形成急性血栓，堵塞心臟血管，進而引起心肌壞死，導致心力衰竭、心律失常、猝死的壹種心臟病。60年代急性期院內死亡率在30%以上，經廣泛監測治療後降至約65，438±05%，近年直接PCI後降至4% ~ 6%。
也就是說，即使心梗到了醫院，即使目前有了支架技術，也會有5%左右的人死亡；如果到不了醫院，死亡率會更高；我們每年都會聽到很多猝死的案例，大部分都是因為心梗引起的！
1型:冠狀動脈斑塊破裂、裂隙或夾層引起冠狀動脈血栓形成，導致脂肪性心肌梗死。
ⅱ型:繼發於心肌氧供需失衡、冠狀動脈痙攣、心律失常、貧血、呼吸衰竭、高血壓或低血壓，導致缺血性心肌梗死。
ⅲ型:疑有心肌缺血的心源性猝死，或疑有新的心電圖抽血改變和新的傳導阻滯的心源性死亡，因已發生死亡或患者來不及采集血樣進行心肌標誌物測定。
ⅳ型:與介入治療相關的心肌梗死，其中ⅳ型心肌梗死分為4A型和4B型。
V型:與搭橋相關的心肌梗死。
當然，其實最常發生的I型是血栓形成，堵塞血管。
1，根本原因是動脈粥樣硬化:
簡單來說，心肌梗死就是心臟血管內斑塊破裂，形成血栓，堵塞血管。血管堵塞後，會發生心肌壞死，稱為心肌梗死。
斑塊是動脈粥樣硬化的加重，動脈粥樣硬化的原因與多種因素有關，如遺傳、吸煙飲酒、高血脂、糖尿病、高血壓、肥胖、久坐不動、飲食不健康、腎臟疾病等。這些因素越多，越容易發生動脈粥樣硬化，越容易形成斑塊，越容易發生心肌梗死。
2、誘發原因是不夠重視:
大部分心梗是可以預防的，但是為什麽會有那麽多心梗呢？主要是因為很多人不重視冠心病，當發現冠心病沒有得到正確的治療時，那麽血管狹窄就會加重，可能會發生心肌梗死。天氣寒冷、過度勞累、劇烈運動、暴飲暴食、抽煙喝酒、大便硬等都會誘發心肌梗死。
3.直接原因是斑塊破裂:
當動脈粥樣硬化加重，斑塊形成時，斑塊壹旦破裂，就會形成血栓，也就是血塊。這個血塊會堵塞心臟的血管，心肌壞死，出現各種危險。
以上，我們分析了心梗的三個原因，預防自然是針對這三個原因:
1，消除根本原因:
從小養成健康的生活方式是預防動脈粥樣硬化的基礎:遠離煙酒，低鹽低油低糖飲食，堅持有氧運動，控制體重，減少熬夜，減少壓力，快樂。
達到壹定年齡或者有遺傳病史的人，壹定要定期體檢，至少要知道自己的血壓、血脂、血糖；如果發現三高，壹定要積極正規的控制和監控！
2.避免誘導原因:
減少或避免過度勞累、劇烈運動、暴飲暴食、排便困難、吸煙飲酒等生活細節！
3、定期治療冠心病，防止斑塊破裂:
如果已經確診為冠心病，壹定要定期治療。不要聽七大姑八大姨，聽保健品。冠心病只有阿司匹林和他汀類藥物是預防心肌梗死的基礎。
他汀類藥物可降低血脂和低密度脂蛋白，從而減少血管廢物；他汀類藥物還可以穩定斑塊，防止其破裂。斑塊不容易破裂，自然就不容易形成血栓，自然就能預防心肌梗死。阿司匹林是壹種抗血小板聚集和抗血栓形成的藥物。因此，冠心病的診斷必須以阿司匹林和他汀類藥物為基礎。只有這兩種藥物才能有效防止心血管狹窄的進壹步加重，有效防止血栓形成，有效防止心肌梗死。
總之，高血壓患者的首要任務是控制血壓，長期監測血壓，堅持健康的生活方式，這是預防心梗的基礎！
至於要不要吃魚油，根據個人情況，家庭條件好，吃點也無妨；但需要明確的是，魚油可以降低甘油三酯，不能直接預防心肌梗死；降低甘油三酯最有效的方法是健康的生活方式。
預防心梗的基礎也是健康的生活方式。如有必要，冠心病確診後需要根據個人情況加用阿司匹林和他汀類藥物。
妳有沒有發現，無論是高血壓、高血脂還是冠心病，我說的都是健康的生活方式！
因為只有健康的生活方式才是防控三高和心血管疾病最有效最基本的方法！
我們如何對待生活，生活又如何回饋我們！
心血管大王博士版權所有
#微風計劃#