2、吃什麽降血糖2.1，玉米
玉米味甘、性平，有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇沈積在血管壁上，對預防高血壓和冠心病有積極作用。此外，它還具有利尿和降血糖的作用，尤其適用於糖尿病患者。
2.3、小米
小米又名小米，味甘、性平，有健脾和胃的作用。適用於脾胃虛熱、惡心嘔吐、腹瀉、產後及病後體虛者。小米煮粥的時候，上面覆蓋著壹層細密粘稠的物質，俗稱米油。中醫認為米油營養極其豐富，滋補力最強，有米油可以代替人參湯的說法。
2.4、大豆
3、喝什麽中藥降血糖3.4、西瓜子50克、粳米30克。制作方法:先將西瓜籽用水搗碎，放入水中煎取汁，再加入大米煮成粥。隨意吃。
主治:糖尿病肺熱傷津
如何調理1，把血糖控制在壹個穩定的範圍？
高血糖對身體的危害很大，因為它是多發性動脈硬化的癥結所在。年輕人出現高血糖癥狀，預示著疾病對身體的損害會提前到來。
預防心血管疾病的第壹道防線是降低和控制高血糖。預防高血糖應該從生活方式開始。
2.健康飲食
在飲食結構中，以碳水化合物為主(約占總食量的60%)，蛋白質為輔(約占總食量的30%指肉類)，脂肪應為5-10%，也就是多吃蔬菜，少吃油膩的肉類。同時也要註意飲食規律，飲食適度，只吃八成飽的飯菜，餓的時候吃水果。
3.加強鍛煉
鍛煉有很多好處。研究表明，三高人群可以通過運動來降低血壓、血糖和體重，很多患者只通過飲食和運動來拋棄藥罐子，從而達到治療目的。對於沒有過三高，或者只發現壹高的患者，運動也能達到預防的效果。
4.戒煙戒酒
吸煙對心肺有害，尤其是三高患者。有統計表明，吸煙者的心血管死亡或致殘的概率是不吸煙者的4倍，而且在有三高的情況下，這個概率會大大增加。
降血糖需要註意什麽？1.不宜食用易升高血糖的食物。
2.不要喝酒
由於酒中所含的酒精不含其他營養成分，只提供熱能，每克酒精產生約7千卡(294焦耳)，對肝臟有害，容易引起血清甘油三酯的升高。