1，失眠多夢藥膳
1.蓮子百合瘦肉湯
蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心益腎、補脾澀腸；百合味甘，微苦，性平，入心肺經，具有潤肺止咳、滋陰清熱、清心安神、益氣理氣的溫和功效。蓮子50克，百合50克，瘦豬肉250克，切塊，加水熬湯。
2.柏子仁燉豬心
側柏葉性味甘、辛、平，能寧心安神，潤腸通便，止汗止汗；豬心味甘、鹹、平，入心經能補血養心。用適量柏子仁，放入豬心，用水燉。
3.洋槐花蒸豬肝
合歡花味甘、平，入心、肝、脾經，能解郁理氣、安神活絡；豬肝性味甘、苦、溫。入肝經能養肝、養血、明目。每次用合歡花(幹品)10g，加少許水，浸泡4-6小時，豬肝100-150g切片，放入盤中，用少許鹽調味，隔水蒸熟，食用。適用於失眠、脅痛等。
4.甘草小麥紅棗湯
甘草性味甘、平，入脾、肺經，能調和中急，潤肺解毒；小麥味甘涼，入心、脾、腎經，能養心益腎、清熱止渴；大棗性味甘、溫，入脾胃經，能補脾胃，益氣生津，調和營衛。每次用甘草10g，小麥30g，紅棗5枚，清水兩碗煎至壹碗，去渣喝湯。適用於癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
2、中藥調節失眠藥酒
1.蓮子酒
蓮子50克，白酒500毫升。將蓮子去皮、去核、洗凈、晾幹，放入缸中，然後將白酒倒入缸中浸泡，蓋好密封，每天搖2-3次，15天後打開。養心安神、補腎固澀、健脾止瀉。可用於脾虛心悸、失眠、腹瀉、腎虛遺精。每天適量喝兩次。
2.黃酒
熟地黃180克，枸杞子、制首烏、薏苡仁各90克，當歸60克，沈香3克，龍眼肉60克，陳酒1500毫升。將藥搗碎，裝入絹袋中，放入壇中，倒入陳年老酒，密封，每日搖1-2次，10天後飲用。改善失眠。每次10ml，睡前服用。不要多拿。
3.失眠的癥狀有哪些？
1，入睡困難；
2、睡不著，睡眠時間減少；
3、早醒，醒後睡不著；
4.經常從噩夢中驚醒，感覺自己整晚都在做噩夢；
5、睡覺後精力沒有恢復；
6、發病時間可長可短，短的幾天就能好，老人幾天很難恢復；
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；
8.很多失眠的人喜歡胡思亂想；
9.長期失眠會導致神經衰弱和抑郁，神經衰弱患者的癥狀會加重失眠。